Как справиться с одиночеством
Если вам одиноко, попробуйте воспользоваться следующими советами. Я вывела их из собственного опыта, а также – из опыта близких друзей и членов моего онлайн-сообщества.
• Начните больше следить за собой в том, что касается питания и упражнений. Пусть прием пищи станет для вас событием: составляйте меню, используйте сами блюда как возможность вдумчивого приготовления и поглощения.
• Обсуждайте с другими свои чувства. Помните: почти всем время от времени бывает одиноко.
• Расширяйте собственный кругозор, слушая подкасты, посещая лекции и открывая для себя новую музыку.
• Сведите к минимуму пребывание за компьютером и будьте внимательны к тому, как вы пользуетесь соцсетями.
• Медитируйте, занимайтесь йогой или запишитесь на полезный семинар.
• Задумайтесь: не означает ли чувство одиночества то, что вам нужно быть более внимательными к некоторым аспектам вашей жизни?
• Перечислите преимущества своей теперешней ситуации. Если вам кажется, что вы жалуетесь на сложившееся положение, добавьте в конце «зато я могу…» – и тогда жалоба превратится в возможность.
• Найдите вдохновляющую книгу, устройтесь где-нибудь с ней и почитайте – так, как будто только этим и желали бы заняться.
• Перечитайте пять историй о Рождестве из главы 2 и подумайте, что нужно сделать, чтобы реализовать наиболее важные для вас аспекты праздника. Тем самым вы зададите направление своему существованию и своей деятельности в праздничный сезон и сможете найти кого-то с теми же ценностями.
• Если из-за финансовых ограничений вы не можете посещать дорогостоящие мероприятия, решите эту проблему творчески. Например, можно позвать кого-нибудь погулять вместе или заняться рукоделием в преддверии Рождества.
• Украсьте гирляндами свой дом снаружи, чтобы поднять настроение прохожим. Достаточно просто повесить фонарь у входной двери или гирлянду на окно – и это будет ваш подарок незнакомым людям. Этим простым жестом вы заложите основу для хороших отношений с соседями и прочими членами местного сообщества, создав репутацию дружелюбного и гостеприимного человека.
• Если вы скучаете по кому-то, кто живет далеко, организуйте видеочат. Можете не отключаться, пока готовите ужин или наряжаете елку.
• Если стены дома давят на вас, идите на улицу. Ищите природу повсюду.
• Поставьте перед собой цель. Например, закажите инструменты для творчества, запишитесь на марафон или на вечерний курс.