• Уделить кому-то время
• Проявить к кому-то внимание
• Сделать кому-то подарок
• Пригласить в гости
• Покормить животных или птиц
• Поделиться (едой, одеждой) с бездомными или малообеспеченными
• Поучаствовать в работе волонтерских проектов Саморазвитие
• Читать книги
• Вести дневник
• Слушать лекции
• Заниматься медитациями
• Освоить основные асаны йоги
Умение быть слабой
• Просить помощи
• Позволять другим о себе заботиться
• Давать другим проявлять их лучшие качества
Духовная практика
• Молитвы
• Паломничества в святые места
• Финансовая благотворительность
• Обмен знаниями
Необязательно помнить все способы. Достаточно выбрать категорию, которая сейчас вам доступна — по временным, ресурсным и материальным возможностям. Категории могут пересекаться, ваш способ может попасть сразу в несколько — тем лучше! Помните, что профилактика истощения выгоднее, чем экспресс — помощь. Лучше каждый день делать 1–2 дела, поднимающих вашу энергию, чем ждать, когда упадете без сил. Регулярный самомассаж даст вам больше сил и будет гораздо эффективнее, чем поход раз в месяц в дорогой SPA- салон на целый день. Чтобы вы почувствовали благотворные изменения в вашем внутреннем и внешнем мире, женская энергия должна течь сквозь вас постоянно.
Как и куда тратить
Есть одно очень показательное задание, которое мы всегда делаем с девочками на моих курсах: я прошу каждую нарисовать себя в виде вазы. Рисунки участниц очень точно отражают особенности их душевной организации. Потому что по форме вазы можно сразу сказать, умеет ли данная женщина распоряжаться энергией.
Давайте прямо сейчас, отложив книгу в сторонку, вы нарисуете себя в виде вазы. Продумайте в мельчайших подробностях — прочувствуйте! — какой она у вас должна быть? Какой формы? Какого цвета. Из какого материала? Чем наполнена? И наполнена ли?
Справились? Теперь посмотрите на нее — и проанализируйте себя, так как:
○ Ширина дна символизирует вашу способность накапливать энергию
○ Ширина горлышка символизирует вашу способность отдавать энергию
○ Материал вазы говорит о качестве вашей силы (железо, хрусталь) или об уровне вашей уязвимости (фарфор, стекло)
○ Ее наполненность — это ваш текущий объем энергии
○ А характер того, чем она наполнена, — качество и свойства энергии, которая проходит через вас сейчас. Идеальный наполнитель — чистая вода или молоко.
У кого-то очень узкое донышко — и в такой вазе ничего не накопишь. А у кого-то огромное горлышко — и тогда все силы отдаются другим, без остатка. У кого-то даже при очень хорошем донышке — очень узкое горло, то есть неразвито умение делиться энергией (по-простому это можно назвать жадностью). У кого-то ваза с выбоиной, из которой все утекает не по назначению, — такие пробоины символизируют раны на нашем сердце или некие внушенные стереотипы, мешающие нам накапливать силы.