Умеренное предпочтение. Вы предпочитаете, чтобы люди и обстоятельства были другими и стали лучше, но вы можете наслаждаться тем, что у вас есть, и даже улучшать это. Вы работаете достаточно, чтобы сделать свою жизнь лучше, и тем временем наслаждаетесь многими вещами.
Сильное предпочтение. Сильное предпочтение в пользу определенных людей и обстоятельств заставляет вас думать, что они лучше для вас, но открыты для других возможностей. Вы предпочитаете определенных людей и обстоятельства, пытаетесь найти или достичь их, но достаточно счастливы и наслаждаетесь жизнью, если не можете этого получить. Вы действительно хотите, чтобы люди вели себя по-другому и ваши дела шли лучше, и вам не нравится, если это не так. Но вы все равно можете быть счастливы, даже если люди и обстоятельства не меняются в лучшую сторону.
Предпочитаемое долженствование. Вы знаете, что правильно и лучше для вас, вы принимаете четкие решения и уверены в своем выборе, но готовы принять меньшее, если придется. Вы думаете, что было бы лучше, если бы люди вели себя по-другому, и вас бы порадовало, если бы обстановка и обстоятельства изменились. Но вы принимаете любых людей и обстоятельства, даже когда они хуже, чем вам бы хотелось, и вы не можете их изменить. Вы чувствуете сожаление, разочарование и досаду, когда вы, люди или обстоятельства не соответствуют вашим предпочтениям полностью, но вы не испытываете сильной тревоги, депрессии или злости по этому поводу.
Абсолютные требования и долженствования. Вы требуете от себя большей отдачи работе. Вы думаете, что вы никчемный или бесполезный человек, когда у вас что-то не получается. Вы настаиваете, что другие люди должны вести себя лучше, чем они себя ведут. Вы думаете, что они недостойные или бесполезные люди, когда они делают не так, как должны. Вы требуете, чтобы обстоятельства и события были лучше, чем они есть, иначе вы считаете жизнь ужасной и бесполезной. Когда ваши потребности не удовлетворены, вы чувствуете тревогу, депрессию, злость и жалость к себе.
Если вы сравните эти установки со списком Кевина Эверетта Фицмориса, то увидите, что мой список сложнее и, по-видимому, более точен в нескольких отношениях. Во-первых, его список включает отсутствие желаний в категорию «Принятие». Я считаю, что нам важно отличать ситуацию отсутствия желаний и необходимости делать выбор от ситуации, когда у вас есть желания, цели и устремления, но вы при этом принимаете, что можете быть достаточно счастливы, даже если они не осуществляются. Большая разница!
На самом деле люди (и животные) практически никогда не оказываются в ситуации, когда им ничего не хочется и они ни к чему не стремятся, за исключением случаев, когда они мертвы или находятся без сознания. Жить – значит желать и иметь цель, потому что без этого ты недолго продержишься! Так что отсутствие желаний у человека встречается исключительно редко. Но, согласно Кевину, «Принятие» включает в себя ситуацию отсутствия желаний и выбора. В теории и практике РЭПТ «Принятие» означает наличие желаний и целей и принятие того факта, что они не могут быть полностью удовлетворены. Таким образом, я добавил эту форму принятия к списку установок Кевина. Вот здесь мой список начинает значительно отличаться от его списка.