Почему так? Особенность нашего мозга такова, что он концентрируется на основных словах фразы и упускает из фокуса внимания второстепенные слова. Частицы (в том числе частицу «не»), предлоги, союзы — все это мозг улавливает как нечто второстепенное. И если мы скажем себе: «Только бы не думать о белой собаке!», то о чем мы подумаем в первую очередь? Что будет у нас перед глазами? Правильно, белый пес. И только после пары секунд мозг начнет замещать этот образ чем-то другим. Но глубоко в подсознание запрыгнет к нам эта белая собачка и запомнится навсегда.
Так же и с целями. Если мы говорим: «Хоть бы не забыть», то мозг улавливает ключевое слово «забыть» и старается сразу его реализовать. А частица «не» иногда просто проходит мимо. Ты замечала, как часто это проявляется в жизни? Говорим: «Хоть бы не опоздать» — и опаздываем. «Хоть бы не уронить» — и роняем. Поэтому вместо «не опоздать» лучше настраивать себя на то, чтобы прийти вовремя. Вместо «не забыть» держать в голове установку «хочу это запомнить».
Правило 2. Необходимо обозначить сроки достижения цели.
Проще строить план действий, когда мы знаем, на какое время можем рассчитывать.
Например, «хочу стать чемпионом мира» — это просто желание. А вот «хочу стать чемпионом мира по плаванию среди юниоров в 2024 году» — это уже цель. Нам проще строить план действий, когда мы знаем, на какое время можем рассчитывать. Нашему сознанию легче настраиваться на результат, если мы определяем сроки этого результата.
Правило 3. Цель должна быть сформулирована конкретно.
В цифрах, данных, точных обозначениях. Например, «хочу научиться круто танцевать» не годится для цели. Круто — это как? Круто по сравнению с кем? А вот «хочу научиться танцевать на уровне профессиональной танцовщицы» — это уже более конкретно. «Хочу хорошо учиться» — слишком общее обозначение. Хорошо — по чьему мнению? Хорошо по сравнению с какими показателями? А «хочу закончить учебный год со средним баллом 9,5» — это конкретная, понятная цель.
Наш мозг может сыграть с нами злую шутку, если мы слишком размыто формулируем свои желания. Кстати, когда мы озвучиваем просьбы и желания окружающим, это правило тоже работает. Чем точнее мы указываем, что именно хотим, тем проще другим людям помочь нам.
Правило 4. При постановке цели обязательно подумай, какие ресурсы тебе понадобятся. Чтобы понять это, давай для начала разберемся, какие ресурсы вообще бывают.
Всего в мире существует пять ресурсов. Для всех людей, во всех странах, на всех континентах они одинаковые. Только у кого-то их больше, у кого-то меньше. Итак, пять общих человеческих ресурсов: