У мозга наготове тысяча и одна причина оставить все как есть, и многие из них воспринимаются как «голос разума», к которому все привыкли прислушиваться.
Итак, какие именно внутренние отговорки должны заставить вас насторожиться?
Блажен тот, кто спит
Стрессовая ситуация, усталость или непродолжительная болезнь — это не повод спать больше, чем необходимо нашему организму. Факт, установленный учеными: люди, которые спят одинаковое количество часов, живут дольше тех, у кого постоянно меняется продолжительность сна.
Долгий сон, как и недосып, способствует износу организма и развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы. По данным ВОЗ, человеку для здорового сна нужно от шести до восьми часов3.
Установите режим сна, ложитесь спать и вставайте в одно и то же время даже в выходные. Пусть сон станет определенным ритуалом в вашей жизни.
И помните, здоровый сон — это беспрерывный сон.
Моя жизнь — моя зона комфорта. Планирование не для меня
Читая эту книгу, вы можете поймать себя на мысли: «Эй, этот парень что-то навязывает, ему больше всех надо? Зачем это планирование, договоры с самим собой, выполнение обязательств? Мне комфортно так, как я живу. Не лезьте в мою жизнь, не разрушайте мою зону комфорта!»
Возможно, я уже нарушил границы зоны комфорта. Нарушил, чтобы научить каждого из вас жить в удовольствие, не растрачивая время зря.
Дело в том, что, если вы не распределяете свое время правильно и эффективно, не дисциплинируете себя, не соблюдаете свои договоренности и живете бессистемно, вы сами себе создаете лишние проблемы.
Например, у вас запланирована встреча с Алексеем в шесть часов вечера, а до этого нужно заехать выбрать люстру, а после договориться о поставке деталей. И вы уверены, что все дела хранятся в вашей памяти.
Вы отправились в магазин, и, пока рассматривали ассортимент, время пролетело незаметно. Встреча в шесть часов вылетела из головы, и тут звонок от Алексея: «Подъезжаю, через пять минут буду».
Хорошо, что он вообще позвонил! Вы не успеваете купить люстру, бросаете все и мчитесь на эту встречу. Приезжаете спустя полчаса на эмоциональном взводе. Алексей тоже на нервах, у него сжатый график. Вы не успеваете обсудить самые важные детали и переносите встречу.
Посмотрите, что вы получаете в итоге. Ни один из вопросов не решен. Бессистемные метания между множеством нерешенных задач, хранимых далеко в недрах мозга, рано или поздно вносят дисбаланс в жизнь, раздражают и нарушают эмоциональные сферы.
Но стоит только научиться планированию и стать самодисциплинированным человеком, жизнь станет комфортнее, а заботы не будут раздражать.