«Ночные совы» остаются непонятым и осмеиваемым меньшинством. Мы живем наперекор традиционной мудрости вроде: «Кто рано встает, тому Бог дает» и любым инстинктам, которые якобы делают «ранних пташек» «умными, здоровыми и богатыми».
И родные, и друзья, кроме моей жены и дочерей, не подозревают о том, что во время бодрствования я почти непрерывно работаю, и самое плодотворное время для меня наступает после захода солнца, когда домашние уже в постели. Моя жена – «ранняя пташка», но, к счастью, она понимает, что мне лучше всего работается по расписанию «ночной совы».
«Если человек рано ложится и рано встает, это делает его умным, здоровым и богатым».
Бен Франклин[1]
Вы уже знаете, что знаменитое изречение Бена Франклина ложно, если речь идет о богатстве и профессиональном успехе.
Но для «ранних пташек» есть и другая плохая новость: они не становятся здоровее от привычки вставать на рассвете. Впрочем, их здоровье от этого не ухудшается – зато «ночные совы», которые заставляют себя подниматься ни свет ни заря, страдают от ослабления когнитивной функции и ухудшения иммунитета. Они также подвергаются более высокому риску депрессии, беспокойства и сезонного аффективного расстройства. Поэтому требование работодателей, чтобы все сотрудники являлись на работу к восьми утра, выглядит безумным. Прежде всего, «ночные совы», которые должны работать по такому графику, показывают более низкие результаты и чаще берут больничные и отгулы, что означает уменьшение производительности труда для работодателя. (Может быть, поэтому антидепрессанты и лекарства для борьбы с тревожным расстройством чаще всего выписываются в США и других западных странах?)
С учетом того, что примерно 32 % людей принадлежат к породе «ночных сов» – это почти треть населения, хотя многие оценки доходят до половины, – принуждение 100 % сотрудников к раннему выходу на работу выглядит откровенной глупостью. Хуже всего, что многие работодатели – сами успешные «ночные совы», но своих сотрудников заставляют приходить на работу к 8.00, а сами спят до 9.00 или дольше. Это обходится им дороже, чем прибыль от работы сотрудников. Если они смогут спланировать рабочее расписание с учетом человеческих предпочтений, то получат гораздо более продуктивных «ночных сов», позволив им находиться в офисе с 11.00 до 17.00, а потом заниматься делами дома после наступления темноты, когда они находятся на пике своих способностей.