Мудры. Исцеляемся и исполняем желания за 10 минут в день (Попович) - страница 54
• Используется при лечении любых простудных заболеваний.
• Эффективна при комплексном лечении гайморита, насморка.
• Помогает при кашле, вызванном различными причинами, воспалениях горла, пневмонии и бронхопневмонии.
• Повышает иммунитет, ускоряет восстановление после болезни.
• Помогает избавиться от лишнего веса. В этом случае параллельно с практикой необходимо придерживаться диеты: выпивать в день не менее 8 стаканов кипяченой или минеральной воды без газа и есть только свежие фрукты, рис, йогурт или простоквашу. Выполнять мудру следует 3 раза в день, длительность сеанса должна составлять 15 минут.
• Стимулирует обмен веществ и улучшает самочувствие.
• Помогает при вирусных инфекциях.
• Повышает температуру тела.
• Избавляет от боли и страхов.
• Очищает организм от шлаков и токсинов.
Методика выполнения
Соедините вместе обе ладони, скрестите пальцы, чтобы они соприкасались боковыми поверхностями, не надавливая друг на друга. Большим пальцем левой руки обхватите основание большого пальца правой руки, а большой палец правой руки выпрямите и расслабьте.
Обратите внимание: чрезмерное увлечение этой мудрой может стать причиной апатии, безразличия к окружающему миру, сонливости, упадка сил, заторможенности. Главное – не перестарайтесь! Если почувствовали вялость и признаки одного из перечисленных расстройств, сократите количество и продолжительность сеансов, включите в рацион побольше прохладительных напитков и освежающих холодных блюд. Дополнительные рекомендации
Практиковать мудру для профилактики нужно по 5—15 минут. В лечебных целях рекомендуется ежедневно проводить 3 сеанса продолжительностью до 15 минут. При возникновении негативных ощущений сеансы можно сократить до 5–7 минут.
Для усиленной стимуляции иммунитета и при повышении температуры при вирусных заболеваниях рекомендуется выполнять такое упражнение. Широко расставьте ноги и немного согните их в коленях. Руки должны находиться перед грудью. На вдохе максимально отведите руки назад, а голову с максимальной силой поверните в сторону – по очереди направо и налево. На выдохе возвращайте руки и голову в исходное положение. Комплекс движений следует выполнить не менее 10 раз. Затем практикуйте мудру – это можно делать стоя или сидя. Во время упражнения вы должны почувствовать тепло во всем теле. Дыхание должно быть ритмичным, не слишком глубоким. В процессе практики рекомендуется закрыть глаза и представить, что внутри тела горит огонь, сжигающий болезни, страхи, боль и шлаки. Дыхание обычное, ровное. После упражнения полезными будут напитки и витаминные препараты, содержащие эхинацею.