Спасать или спасаться? Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе (Битти)

1

Обсессия (от лат. obsessio – осада, охватывание) – навязчивое состояние, представляющее собой непроизвольные, постоянно преследующие мысли, сопровождающиеся тревогой и беспокойством. В данном случае имеется в виду одержимость объектом любви. – Здесь и далее: Прим. ред.

2

Ал-Анон – группы взаимопомощи для родственников и близких алкоголиков.

3

Виктимизация – превращение в жертву.

4

Melody Beattie. The Language of Letting Go (1990).

5

Энни Уилсон Шеф, Патрик Карнс, Эрни Ларсен, Джон Брэдшоу – психологи, психотерапевты, авторы книг и программ, направленных на освобождение от созависимости.

6

Компульсия (от лат. compulsio – принуждение) – навязчивое поведение, возникающее через произвольные промежутки времени. Компульсии могут быть связаны с обсессиями – навязчивыми мыслями (обсессивно-компульсивное расстройство).

7

Оригинальные источники указаны в конце книги.

8

Копинг-стратегии (от англ. coping – совладание) – стратегии, позволяющие справиться с ситуацией.

9

Виктимность (от лат. victima – жертва) – склонность становиться жертвой преступления, обстоятельств, несправедливого обращения и т. п. – Прим. ред.

10

Поллианна – героиня одноименной книги-бестселлера (1913 г.) американской писательницы Элинор Портер, девочка умеющая видеть во всем лучшую сторону и жить необычной «игрой в радость».

11

Треугольник Карпмана – психологическая модель нездорового взаимодействия между людьми, включающая три роли: спасатель, преследователь и жертва. Участники взаимодействия постоянно меняются ролями.

12

В России, к сожалению, распространенность программ «Двенадцать Шагов» меньше, чем в США. Наиболее представлены группы Анонимных Алкоголиков, Анонимных Наркоманов и Ал-Анон. В крупных городах есть Нар-Анон, Алатин и ВДА. Можно найти группы Анонимных Обжор и Анонимных Игроманов. Внимание! Многие сообщества предлагают он-лайн участие, так что, если рядом с вами нет такой группы, не отчаивайтесь, поддержка через Интернет – лучше, чем ничего.

13

Приведенные здесь Двенадцать Шагов – программа Ал-Анон, адаптированная по Двенадцати Шагам Анонимных Алкоголиков. Исходный текст можно найти в издании Alcoholics Anonymous, A.A. World Services, NY, стр. 59–60. Перепечатывается с разрешения. – Примеч. авт.