Слишком долго в нашей жизни речь шла о других людях. О встрече с ними. О том, чтобы понять их. О том, чтобы они поняли нас. О страхе потерять. О неизвестности. О догадках и боли. О путанице. Но когда мы работаем над тем, чтобы наконец отпустить и завести речь о нас самих — мы поднимаем паруса. От других людей к самому себе. От них — к нам. Потому что, когда вы наконец позволите той прекрасной энергии, которую так отчаянно вкладывали в других, вернуться в ваше сердце и направить вас на нужный путь, вы окажетесь дома. И, знаете, что? Пора домой.
В этой главе мы обсудим с вами свободу наших мыслей.
Важные вопросы:
• Насколько вы связаны со своими мыслями?
• Знаете ли вы свои базовые убеждения?
• Как часто вы обращаете внимание на то, о чем вы думаете?
• Что приходит вам в голову, когда вы думаете о «свободе мыслей»?
• Что вы думаете о себе?
• Что поддерживает вас в отслеживании своих мыслей?
• Как ваши мысли влияют на вас?
• Что бы вы хотели изменить в отношениях со своими мыслями?
Создание питающих отношений с нашим ментальным Я — это разрешение себе замечать, слышать и менять свои мысли и убеждения, если они больше не служат нам. Все наши реакции и каждый наш выбор основан на том, что мы думаем, независимо от того, осознаем мы это или нет. Мысли имеют решающее значение для построения любви к себе, и нам необходимо подарить себе свободу в мышлении — для того, чтобы не наше прошлое и не те выводы, которые мы сделали на основе нашего опыта там и тогда, выбирали за нас, а мы сами делали этот выбор.
Создавать здоровые отношения со своими мыслями значит проявлять любопытство и осознавать то, о чем вы думаете, видеть, как ваши убеждения влияют на вас — и видеть, какими новыми путями может идти ваше мышление.
Как выглядят здоровые отношения со своим ментальным Я?
• Вы проявляете любопытство к своим мыслям, когда они возникают в вас.
• Вы избегаете своего осуждения и критики своих убеждений.
• Вы намеренно следите за своим ментальным здоровьем.
• Вы сверяетесь со своими мыслями на регулярной основе.
• Вы понимаете свои внутренние истории, знаете свои нарративы и то, как они влияют на вас.
• Вы репрограммируете нарративы, которые больше не служат вам.
• Вы хотите заботиться о себе и о маршрутах своего мышления.
• Вы выбираете новые нарративы, которые ведут вас к будущему, которого вы заслуживаете.
• Вы проявляете терпение к своему процессу.
В нашей жизни есть нарративы, которые удерживают нас от изменений. Вы можете открыть для себя присутствие нескольких из них (кто-то отметит один, а кто-то — все десять, и в этом нет ничего страшного).