Грейс убедилась, что мать вовсе не была безответственной, как ей казалось.
У работы над отношениями с родителями есть интересный побочный эффект. Грейс заметила, что реже ссорится с парнем. Она перестала командовать, как это делала ее мать, и стала видеть в нем самостоятельного взрослого человека. Сейчас Грейс понимает, что это лучший подарок, который только можно преподнести любимым.
Вопросы себе
Наблюдать
• Когда я проявляю реактивность в общении с родителями?
• В каких случаях я пытаюсь делать что-то за своих родителей?
• В какие моменты я веду себя с родителями по указке внутреннего ребенка?
Анализировать
• Что я обязан делать как взрослый ребенок своих родителей?
• Как отношения с родителями повлияли на мое взаимодействие с другими людьми?
• Как выглядят менее реактивные и более зрелые отношения с родителями?
Останавливать
• Когда у меня будет ближайшая возможность попробовать спокойнее вести себя с родителями?
• Как удержаться от автоматического поведения в присутствии родителей?
• Как запомнить, что мои родители — обычные люди и часть их жизни не связана со мной?
Практика
Чтобы в присутствии родителей вести себя по-взрослому, заготовьте нейтральные ответы на случай, когда возникнет соблазн поучать, критиковать или жаловаться. Если мама заявит, что хочет открыть магазин на сайте Etsy и продавать там вязаные поясные сумки, скажите: «Ты прямо расцвела! Рада за тебя» вместо «Что за бред — ты что, с ума сошла?» Составьте список реплик без осуждения. Запомните: не обязательно соглашаться со всем, что говорят родители, главное — не судите и не пытайтесь управлять их жизнью.
Элейн: То есть ты хочешь сказать, что с 95 % населения никто не захочет пойти на свидание?
Джерри: Никто!
Элейн: И как они, по-твоему, начинают друг с другом встречаться?
Джерри: В нетрезвом состоянии.
Из сериала «Сайнфелд»
Стоило Гейл заговорить, и сразу стало ясно, что передо мной целеустремленная натура. Гейл собиралась бежать полумарафон, окончить юридический факультет в десятке лучших и придумать способы справляться с сезонной депрессией. Последний пункт списка гласил: пойти на свидание.
В душе Гейл была романтиком и часто влюблялась. Размышляя, почему у нее возникли проблемы в этой сфере, она обратила внимание на оговорку «после того, как…»: «Начну встречаться после того, как поступлю в колледж… окончу колледж… поступлю в университет…» На время нашей встречи она думала «после того, как меня допустят к юридической практике». Гейл стала опасаться, что череда уважительных причин закончится одинокой старостью.