Развитие физических способностей детей (Викулов, Бутин) - страница 22

1. В центре площадки из легких кубиков выложить круг, змейку, лабиринт и преодолевать их один за другим.

Взять за один конец палку длиной 2,5—3 метра, встать в центре площадки, дети, взявшись за нее, поворачивают воспитателя вокруг оси, выполняя поворот переступанием.

Скольжение на одной ноге.Этому способствуют следующие предлагаемые вам задания:

1. После отталкивания и скольжения присесть, встать. Упражнение выполняется с помощью.

2. Скольжение — одна нога поднята и отведена назад, в сторону. Поочередно, то на одной, то на другой ногах.

3. «Пистолетик» — упражнение сначала выполняется с помощью. Скольжение — глубокий присед, свободная нога вытянута вперед.

4. При скольжении попробовать небольшие прыжки:

а) в передне-заднем направлении;

б) в стороны.

Движение по кривой.

1. Скользя на обоих коньках по прямой, удерживать левый конек на наружном ребре полоза и сильнее загружать его, перенося вес тела.

То же — на правом коньке.

2. Скольжение по прямой, переступание приставными шагами то в одну, то в другую стороны.

3. Скольжение по прямой, переступание скрестными шагами, сначала в одну сторону, потом — в другую. Медленно переносить при этом вес тела на впереди стоящую ногу, отталкиваться впереди скользящим коньком.

Теперь перейдем к торможению. Оно изучается, когда ребенок более-менее уверенно начал держаться на коньках.

1. Торможение переступанием.

Движением со стороны правый конек выносится вперед и ставится на внутреннее ребро полоза (носок повернут налево), конек загружается всем весом тела.

То же — другой ногой.

2. Торможение полуплугом. Скольжение на обеих ногах, затем вес тела переносится на левую ногу, правый конек выдвигается вперед и ставится носком влево. Усиливаем нажим, торможение происходит внутренним ребром правого конька. То же выполнить в другую сторону.

3. Торможение плугом. То же, что и упражнение 2, двумя коньками одновременно.

4. Торможение с поворотом. После скольжения выполнить торможение двумя коньками, сделав разворот в сторону.

В этом возрасте дети очень любят соревноваться. Можно предложить им разнообразные соревновательные и игровые упражнения.

Кто дальше проскользит на одной ноге.Соревнуются все дети поочередно, на кромке льда отмечается результат каждого, а также фиксируется и лучший результат, обладатель которого объявляется победителем.

ЗвездочкаДети двигаются по кругу, периодически меняя направление на противоположное.

Салки.На равносторонней площадке кубиками выкладывается круг. Дети стоят друг от друга. на расстоянии 1,5 метров. По команде они начинают движение по кругу, стараясь догнать впереди бегущего. Два круга в одну сторону, два в обратную.