Лежа на боку. Такая поза хороша для тех мам, у которых было кесарево сечение или которым, неудобно сидеть. Она также подходит для кормления в ночное время. При таком положении используйте несколько подушек. Положите их себе под голову, за спину и между ногами. Прижмите вашего малыша животиком к своему животу, как и при колыбельной поддержке, поддерживайте свою грудь (четыре пальца внизу, большой палец наверху), поглаживайте нижнюю губу и подбородок малыша, а затем, когда его рот широко раскроется, быстро поднесите его поближе к груди, чтобы он смог присосаться.
Смотрите на своего малыша, когда он кормится. Мочка его уха должна находиться на прямой линии с его плечом и его бедром. Малышу бывает очень трудно глотать, когда во время кормления грудью он оглядывается через плечо.
Вполне нормально, если ваши соски немного размягчатся в первые несколько недель кормления грудью. Это происходит за счет растягивания тканей соска и ореола при первых нескольких сосательных движениях ребенка. Однако это не должно создавать неудобств после первых нескольких сосательных движений. Если такие неудобства возникают, то их наиболее распространенные причины заключаются в неподходящем положении ребенка или в неудачном присасывании, или и в том, и в другом.
Для того чтобы отнять ребенка от груди в конце кормления или просто переменить его положение, нужно прежде всего прервать его присасывание. Для этого достаточно аккуратно вставить ваш палец в уголок рта ребенка между его деснами и подержать там, пока не почувствуете, что присасывание ослабло.
Питание при кормлении грудью
Хорошее питание и достаточное количество жидкости совершенно необходимы для поступления молока, обеспечения здоровья матери и ребенка. Избегайте садиться на голодную диету во время кормления грудью. Большинство кормящих грудью мам постепенно теряют в весе, проводя хорошо сбалансированную диету и избегая пищи с высоким содержанием жиров и сахара.
Если вы способны подсчитывать калории, просто умножьте свой текущий вес на 15 и добавьте к полученному результату от З00 до 500. Это даст представление о том, какова ваша дневная потребность в калориях при кормлении грудью.
Если вы захотите начать терять в весе, то рекомендуется делать это медленно и постепенно. Постарайтесь повысить уровень вашей активности.
Выбранные продукты питания должны быть богаты кальцием (1600 миллиграммов в день), цинком, магнием, витамином В6 и фолиевой кислотой. Если вы не пользуетесь хорошо сбалансированной и разнообразной диетой, желательно дополнительно принимать витамины.