Внутренние ощущения
Ощущение, будто сердце скукожилось.
Желудок сдавливается, после чего накатывает внезапная тошнота.
Ребра сжимаются, мешая дышать.
Прерывистое дыхание; человек на мгновение перестает дышать.
Тяжесть в теле.
Психологические реакции
Ощущение страха или безнадежности.
Пораженческие мысли или негативный внутренний диалог.
Желание остаться в одиночестве.
Ощущение своей никчемности.
Моментальные или долгосрочные реакции на эту эмоцию
Пылающие щеки (смущение).
Ненависть к себе.
Упоение своим горем (злоупотребление алкоголем, прослушивание депрессивных песен и т. д.).
Одержимость мыслью о том, почему все так сложилось.
Неспособность двигаться дальше.
Стремление не ставить перед собой цели, достижение которых не гарантировано.
Признаки подавления этой эмоции
Легкое сжатие губ.
Человек опускает плечи, затем снова их вздергивает.
Фальшивая веселость, бледная улыбка.
Человек шутит, словно ему все равно.
Человек описывает запасной план или перечисляет другие варианты.
Человек обещает решить проблему.
Человек сплетает пальцы рук, лежащих на коленях.
Человек поздравляет победителя.
Может усилиться до: подавленности, чувства поражения, негодования, гнева, неадекватности.
Может ослабнуть до: обреченности, принятия.
Связанные действенные глаголы: вздыхать, впутывать, давать трещину, замедлять, идти под откос, истощать, лишаться, ломать, обескураживать, омрачать, оплакивать, поникать, примиряться, проваливать, разгромить, спотыкаться, срывать, ужасать, уничтожить.
Совет писателю. Персонажи, охваченные необузданными эмоциями, часто ведут себя необдуманно – в диалоге или в действии. Опрометчивое поведение создает идеальный шторм повышенного напряжения и конфликта.
Определение: состояние глубокого умиления.
Сигналы тела и поведенческие проявления
Рука лежит на сердце.
Глаза искрятся.
Широкая улыбка.
Медленные движения.
Человек закрывает глаза.
Человек роняет подбородок на грудь.
Человек отворачивается или отходит в сторону, чтобы прийти в себя.
Человек закрывает глаза и делает долгий вдох.
Нижняя губа упирается в верхнюю, подбородок слегка дрожит.
Человек прижимает пальцы к губам.
Человек кладет ладонь на грудину.
Дрожащий голос.
Голос, прерывающийся от эмоций.
Человек не может сдержать вздоха или слез.
Выражение признательности (в виде письма или подарка, на словах и т. д.).
Человек смахивает слезы со щек.
Человек заключает другого в объятия.
Человек обменивается кивком и выразительным взглядом с тем, кто вызвал это чувство.
Тело ненадолго обмякает, поскольку мышцы сначала расслабляются, затем «фиксируются».