Потребность двигаться, расхаживать или что-то разрушать.
Человек постоянно проверяет часы или сообщения, смотрит на дверь и т. д.
Человек делает неглубокие частые вдохи или заглатывает воздух.
Человек постоянно растирает руки, словно ему холодно (жест самоуспокоения).
Человек обхватывает пальцами одной руки запястье другой и сжимает, чтобы боль помогла сосредоточиться.
Тело обмякает, человек не в состоянии удерживать собственный вес.
Человек сцепляет руки на голове и тесно сводит локти.
Кулак, прижатый к дрожащим губам.
Человек хлопает ладонью по стене, толкает или разбивает что-то, чтобы сбросить напряжение.
Человек заламывает или потирает руки.
Человек стискивает успокаивающий предмет (держит игрушку сына в ожидании вестей об исходе операции, которую делают ребенку).
Человек снова и снова проводит рукой по волосам.
Потребность озвучить свои терзания: Это ожидание сводит меня с ума!
Человек захватывает прядь волос и тянет (использует физическую боль, чтобы отогнать эмоциональную).
Человек обхватывает свой живот и сгибается пополам.
Человек растирает горло, чтобы сглатывать и говорить было легче.
Чувствительность к шуму и прикосновениям (человек подпрыгивает, вздрагивает и т. д.).
Руки дрожат и что-то теребят.
Человек прижимает кулак к груди и им трет, словно пытаясь избавиться от боли.
Гневная тирада, вопль или вскрик.
Внутренние ощущения
Расстройство желудка.
Тошнота.
Ком в горле.
Боль в груди.
Ощущение холода во всем теле.
Невозможность сделать глубокий вдох из-за рефлекторного сдавливания диафрагмы.
Психологические реакции
Человек молится, даже если обычно этого не делает.
Мысленный торг: Я отдам все, что угодно, лишь бы сейчас обошлось.
Стыд и чувство своей никчемности из-за того, что не смог избежать этой ситуации или как-нибудь предотвратить ужасный результат.
Человек чувствует себя парализованным безнадежностью, чувством вины и ужасом.
Ощущение, что время замедлилось или остановилось.
Ум принимает наихудший сценарий и проигрывает его.
Ощущение, что этот момент никогда не кончится и боль будет вечной.
Моментальные или долгосрочные реакции на эту эмоцию
Неспособность есть или пить.
Неспособность произносить слова.
Слезы, льющиеся без конца.
Приступ тревожности.
Руки напрягаются, а ладони раскрываются, словно ловя мяч, и дрожат от мощного прилива силы.
Психологическое отключение; человек не способен примириться с происходящим.
Признаки подавления этой эмоции
Человек отворачивается от других, чтобы скрыть свои эмоции.
Тело сотрясается от сдерживаемых рыданий.
Неспособность говорить.
Ногти вонзаются в ладони, чтобы можно было сосредоточиться на боли.