Определение: ощущение, что ты переполнен или раздавлен переживаниями или обстоятельствами.
Сигналы тела и поведенческие проявления
Человек подносит дрожащую руку ко лбу.
Человек поднимает перед собой ладонь, чтобы защититься от новых бед.
Человек жестом отгоняет от себя людей.
Понурые или опущенные плечи.
Впалая грудь.
Человек сплетает пальцы, держа руки на уровне живота.
Человек прикасается к виску, закрывая глаза.
Голос, сдавленный от слез.
Грудь поднимается и опускается рывками.
Дрожащий голос.
Плохое чувство равновесия.
Бормотание, ворчание.
Вырывающиеся всхлипы, рыдания или стоны.
Неуверенные (почти как у пьяного) шаги.
Человек опускается на стул или прислоняется к дверному косяку, стене.
Человек подтягивает колени к груди и обхватывает их руками.
Человек валится на другого.
Человека всего трясет.
Слезы в глазах.
Трудно формулировать ответы на вопросы.
Человек забивается в угол и приваливается спиной к стене.
Человек роняет вещи или проливает жидкости.
Человек снова и снова трясет головой.
Остекленевший взгляд; неподвижные глаза.
Человек смотрит вниз на пустые ладони.
Человек валится на пол.
Ладони, прижатые к ушам.
Раскачивание вперед-назад.
Человек закрывает глаза.
Неадекватные реакции (смех, вскрик и т. п.).
Человек наклоняется, опираясь ладонями о колени.
Учащенное дыхание.
Человек ослабляет пояс, воротник или другой стягивающий предмет одежды.
Прикосновение кончиками пальцев к губам.
Внутренние ощущения
Слабость в ногах; внезапная потребность сесть.
Волна жара или холода.
Головокружение.
Затрудненное дыхание.
Дискомфорт в желудке (боль или тошнота) и неспособность поглощать пищу.
Звон в ушах.
Туннельное зрение.
Психологические реакции
Болезненная чувствительность к шуму.
Оцепенение и неспособность сосредоточиться.
Человек не реагирует на окружающих, впадает почти в кататоническое состояние.
Человек мечтает, чтобы его успокоили.
Раздражительность; желание побыть в одиночестве.
Нерешительность.
Самоедство; ощущение, что оплошал, некомпетентен или бездарен.
Моментальные или долгосрочные реакции на эту эмоцию
Бегство.
Срыв, если человек находится в стеснительных обстоятельствах (кричит, вопит, бьет других и т. д.).
Головокружение или обморок.
Плач.
Истерия.
Головные боли или гипертония.
Слабость и боль в мышцах.
Нездоровые способы успокоиться.
Сердечный приступ или удар.