Определение: человек чувствует себя несчастным.
Сигналы тела и поведенческие проявления
Припухшее лицо или покрасневшие глаза.
Размазанный макияж.
Кожа покрывается пятнами.
Человек шмыгает и вытирает нос.
Вздрагивание.
Вздохи.
Человек меньше говорит, кажется слишком тихим.
Слезливый или срывающийся голос.
Человек смотрит вниз на свои руки.
Сгорбленная поза (впалая грудь, опущенные плечи и т. д.).
Устремленный в пространство, тоскливый или ничего не выражающий взгляд.
Монотонный голос.
Человеку трудно поддерживать разговор, словно каждый ответ дается ему с большим трудом.
Опущенные уголки глаз и рта.
Человек закрывает лицо ладонями и почти сразу их отводит.
Руки бессильно висят вдоль тела.
Человек скрещивает руки и обхватывает себя за плечи (самоуспокоение).
Человек обмякает на стуле, а не сидит прямо.
Тяжелая поступь.
Усталое вялое лицо.
Заплаканные тусклые глаза.
Человек наклоняется вперед и роняет голову на руки.
В движениях не чувствуется энергии.
Дрожащий подбородок.
Человек ищет носовой платок.
Руки прижаты к телу, ноги сведены.
Человек, опустив глаза, рассматривает свои руки, в которых ничего нет.
Человек оправдывает свою апатичность: Я просто устала или Все прекрасно, честное слово.
Человек меньше взаимодействует с миром в целом.
Внутренние ощущения
Воспаленные или опухшие веки.
Першение в горле.
Хлюпающий нос.
Болезненность в горле и легких.
Тяжесть или скованность в груди и конечностях.
Ухудшение зрения.
Отсутствие энергии.
Ощущение холода в теле.
Психологические реакции
Ощущение, что время замедлилось.
Трудно отвечать на вопросы.
Неспособность представить, куда жизнь может привести в будущем.
Уход в себя; отчуждение.
Желание бежать от грусти (в сон, выпивку, компанию друзей и т. д.).
Потребность в одиночестве.
Человек хочет, чтобы другие утешили его, но не знает, как об этом рассказать.
Избегание болезненной темы.
Самоотречение.
Сосредоточенность на отвлекающих факторах (работа, чужие проблемы и т. д.), чтобы убежать от собственной боли.
Моментальные или долгосрочные реакции на эту эмоцию
Плач.
Потеря аппетита.
Полная утрата надежды на хороший исход.
Упадок духа.
Проблемы с мотивацией.
Избегание друзей, поскольку их позитивный настрой или счастье усугубляют собственную грусть.
Признаки подавления этой эмоции
Человек отворачивается от людей.
Человек прерывается на полуслове, чтобы взять себя в руки.