Скрещенные руки и ноги.
Излишнее внимание к одежде и деталям, чтобы скрыть свою ущербность в глазах других.
Человек отвергает комплименты, говоря о том, что следовало бы улучшить.
Человек медлит браться за дела, способные подорвать его чувство собственного достоинства.
Человек избегает конфронтации, идя на попятную, даже если уверен в своей правоте.
Попытки скрыть свои недостатки (например, маскировка родимого пятна особой прической).
Причинение себе боли в наказание за кажущийся провал (синяки от щипков в незаметных местах, следы от ногтей на коже, царапины и т. д.).
Внутренние ощущения
Тошнота.
Учащенное сердцебиение, вызванное тревогой.
Повышенная температура, вызывающая потоотделение.
Сухость во рту.
Головокружение.
Психологические реакции
Синдром самозванца.
Человека посещают мимолетные мысли о том, как же он несчастлив, особенно когда внутренне сосредоточен на своих промахах.
Человек мысленно уничижает себя; постоянно слышит внутренний критикующий голос.
Человек придерживается недостижимо высоких стандартов, чего никогда бы не стал ожидать от других.
Человеку трудно поделиться своими идеями (из-за убеждения, что они никчемны).
Постоянные сравнения себя с другими (в отношении богатства, красоты, талантов, способности справиться с определенной ролью и т. д.) и стыд из-за проигрыша в этом соревновании.
Человек никогда не радуется своим победам, сосредоточиваясь на том, что можно было бы сделать лучше.
Человек отказывается от значимой цели, объявляя ее недостижимой для «такого, как я».
Человек жаждет признания, но, получив его, считает незаслуженным.
Моментальные или долгосрочные реакции на эту эмоцию
Косноязычие.
Сомнения в своем выборе, действиях и решениях задним числом.
Человека сокрушает малейшая критика (болезненная чувствительность).
Человек наказывает себя за якобы плохие результаты.
Самоизоляция.
Неспособность мозга отключиться (одержимость мелочами), что вызывает бессонницу.
Язва и другие болезни, вызванные стрессом.
Тревожность из-за своей результативности; избегание социальных ситуаций.
Человек занижает планку (недостаточно проявляет себя на работе), чтобы не вскрылась его неадекватность.
Человек терпит плохое отношение к себе из убеждения, что заслуживает этого (токсичные отношения).
Желание убежать или спрятаться и последующее самоунижение за проявленную слабость.
Признаки подавления этой эмоции
Склонность к перфекционизму (переработка, попытки все делать идеально и т. д.).
Человек заставляет себя не уступать коллегам и конкурировать.
Оценка людей по результатам, а не по затраченным усилиям.