Мы имеем право хотеть выглядеть так, как нам нравится.
Мы имеем право заниматься спортом столько, сколько нам необходимо.
Мы имеем право питаться так, как нам кажется, будет вкусно, полезно, удобно и необходимо, даже если кто-то считает это нарушением.
Мы имеем право прикладывать усилия для того, чтобы иметь тело, в котором мы чувствуем себя комфортно и полноценно.
Мы в конце концов имеем право на особые отношения с собственным телом. Эти отношения совсем не такие, какими они бывают у людей, не имевших проблем с лишним весом в детстве и юности.
Глупо отрицать реальность. Если ты была девочкой, которая терпела насмешки сверстников из-за того, что не могла подтянуться на канате по причине лишнего веса, ты никогда не сможешь быть беззаботной, когда у тебя что-то не получается.
Набранные килограммы и даже граммы по-прежнему будут причинять тебе страдание, если близкие слишком пристально следили за тем, чтобы ты не поправилась, и их любовь к тебе зависела от этого. Ты будешь тревожиться и переживать из-за каждого приема пищи, если в родительской семье твой хороший аппетит был главным мерилом любви. Одним словом, собственную жизнь нельзя перекроить так, чтобы не вступать в специальные, очень сложные, противоречивые и эмоционально насыщенные отношения со своим телом, упростить их и сделать такими же, как у девочек, никогда не испытывавших подобных переживаний.
Травма, которую мы получили в результате с детства искаженных отношений с собственным телом, может быть обнаружена, пролечена, мы можем научиться минимизировать ее последствия, но она никуда не исчезнет из нашей жизни, так же как и любая серьезная психологическая или физическая травма. Даже старые, давно вылеченные, «простодушные» переломы ноют «на погоду», что уж говорить о таком тонком механизме, как наша душа, пострадавшая из-за своего «неправильного» тела.
* * *
Что делать, если вы «бывшая толстая девочка» и до сих страдаете от лишнего веса, реального или фантомного?
1. Самая главная задача – вернуть контакт со своими телесными ощущениями. Сделать это возможно только в движении. Поиск такого вида активности, который приносил бы удовольствие и радость, может оказаться непростой задачей, особенно для женщины, разлученной со своим телом из-за травмы телесности. В этом деле имеет значение не только результат, но и процесс.
Начните с простого.
Я верю в целительную силу обыкновенной ходьбы.
Энергичная, активная ходьба – наша главная двигательная компетенция с древнейших времен. Наши предки, древние люди, преодолевали огромные расстояния ради новых территорий, на которых можно было кормиться и жить. Во время ходьбы задействованы практически все группы мышц. Чтобы энергично идти, мы должны активно дышать… В этих движениях заложен ритм, ритм гармонизирует нашу нервную систему. Я вообще уверена, что снижение жизненного тонуса и депрессивные переживания современных городских жителей во многом связаны в том числе и с тем, что они все меньше ходят, все больше времени проводят в автомобилях.