Книга о хорошей энергии (Уайтхёрст) - страница 20

Прежде всего напомните себе, что вы в безопасности. Вы можете полностью расслабиться, потому что, отправляясь в это путешествие, находитесь под божественной защитой и всесторонней охраной. Когда вы расслабитесь, вашему телу, уму или делам не будет причинен никакой вред, поэтому вы можете отпустить все заботы и полностью отдаться путешествию.

Обратите внимание на дыхание, дышите глубже и медленнее. С каждым вдохом и выдохом расслабляйтесь все больше и больше.

Теперь сознательно просканируйте свое тело и расслабьте ту область, где еще сохранилось напряжение. Напомните себе еще раз, что расслабление безопасно. Направьте дыхание в то место, где присутствует напряжение, и позвольте ему раствориться, испариться и исчезнуть.

Теперь, когда вы расслабились и чувствуете себя в полной безопасности, представьте, что вы в лесу. Сделайте глубокий вдох через нос и обратите внимание на запах деревьев и земли. Рассмотрите древесную листву и текстуру коры. Прислушайтесь к шелесту ветерка в кронах.

Температура идеальная. Почувствуйте это на своей коже. Здесь не слишком жарко и не слишком холодно. Вы ощущаете себя окруженными заботой и абсолютным комфортом.

Посмотрите вниз. Что у вас на ногах? Может быть, вы босиком, а может, в ботинках или сандалиях. Как только вы заметили свою обувь, перенесите внимание на то, насколько мягко и удобно ступать по земле.

А теперь взгляните на свое тело. На вас есть какая-то одежда? Если да, то что именно на вас надето? Что бы это ни было, осознайте, насколько это удобно и хорошо ли вы себя в нем чувствуете.

Вдруг вы понимаете, что все удобно, но есть одна вещь, которая таковой не является. Это тяжелый рюкзак, который вы несете на плечах. Вы также понимаете, что он вам не нужен. Он представляет собой все, что вас сдерживало, – все, что вам больше не нужно и что никогда вас по-настоящему не определяло: ваши страхи, неуверенность, обиды, кажущиеся физические и умственные рамки и ограничивающие убеждения.

С большим усилием вы снимаете этот рюкзак со спины и держите перед собой. Хотя вы несли его в течение долгого времени, теперь вы принимаете решение, что он вам больше не нужен и что пришло время от него отказаться. Вы роняете рюкзак, как тонну кирпичей.

Теперь, когда вы смотрите на вашу ношу, вы понимаете, что она стремительно распадается, разваливается на части, разлагается и превращается в почву. Лес знает, что вам больше не нужен этот рюкзак, поэтому поглощает его, преобразуя в компост. Прежде чем вы это осознаете, рюкзак полностью исчезнет в земле и любой негатив, который он нес для вас, превратится в богатую, плодородную почву.