Развитие биполярного расстройства можно остановить, используя план лечения с того момента, как вы заподозрили появление корневого триггера. Вы с партнером можете стать настоящими специалистами в области триггеров, запускающих его биполярное расстройство, и, работая с ними, полностью предотвращать симптомы до того, как они начнут портить вам жизнь.
Итак, вы завершили четыре этапа комплексного плана лечения. У вас должны быть список основных категорий симптомов, характерных для вашего партнера, перечень конкретных симптомов внутри каждой категории, список «Что работает», который вы с партнером можете применять при первых признаках перепадов настроения, список триггеров перепадов настроения с идеями, как изменить и полностью предотвратить действие этих триггеров. Глава 8 расскажет об одной паре, которая применила план комплексной терапии на практике.
ПРОВЕРКА НА ПРАКТИКЕ
Жизнь непредсказуема, и некоторые триггеры находятся вне зоны вашего контроля, а потому всегда полезно заранее подготовиться к событиям, которые могут стать главными триггерами. Обсудите сегодня, что вы будете делать в случае смерти кого-то из членов семьи, уголовного преследования или потери работы. Подготовьте план и создайте список «Что работает» для основных триггеров. Особое внимание уделите режиму сна и денежным тратам. Они являются очень сильными индикаторами симптомов биполярного расстройства и помогут вам отследить триггер. Если ваш партнер сопротивляется или слишком болен, чтобы работать с вами, дайте ему время. Сделайте все возможное, а потом покажите свои идеи партнеру.
Представьте, что вы садовник в саду, где полно сорняков. Конечно, вы можете добиться какого-то результата, постригая их, но если вы хотите долгосрочного эффекта, вам придется вырывать сорняки с корнем и делать все, чтобы они не вернулись. То же и с биполярным расстройством. Как только вы узнаете, какие триггеры запускают перепады настроения вашего партнера, вы сможете помочь ему искоренить эту проблему.