У всех нас случается, что обиды или гнев возникают абсолютно на пустом месте, только в нашей голове. Чем быстрее и искреннее вы разберётесь в ситуации, тем целее будут и ваши нервы, и ваши отношения с человеком, на которого вы обижаетесь или гневаетесь.
Так же и с положительными эмоциями: не бойтесь выразить радость или удовольствие от чего-то хорошего, хвалите людей, высказывайте им своё уважение и одобрение. Вокруг вас создаётся позитивное поле, а это приносит пользу в первую очередь вам самим, и конечно, притягивает к вам таких же открытых и позитивных людей.
Вам кажется, что говорить о своих эмоциях трудно? Нет, просто начните со слов: «Я чувствую…», а дальше уже проще.
«Я чувствую удовольствие от того, что мы работаем вместе».
«Я чувствую растерянность, потому что не понимаю, чего ты хочешь».
«Я так рад, что ты меня поддерживаешь».
«Мне грустно, что ты уезжаешь».
Учитесь вербализовать свои чувства – и ради себя, и ради тех, кто вам важен и близок.
Четвёртый аспект:
Позитивное подкрепление.
Когда другой человек сделал что-то правильно, хорошо, обязательно отметьте это и похвалите его. Подчёркивайте в людях их лучшие качества. Таким образом вы закрепляете позитивное поведение и позитивные свойства в их подсознании, и они будут стараться проявлять их снова и снова.
Жена приготовила вкусный ужин – поблагодарите её. Вы считаете, что она и так обязана выкладываться на кухне, и хвалить её – только время тратить? А вы всё же попробуйте, вам ведь это ничего не сто́ит. Вы удивитесь, но приятно будет не только ей, но и вам.
Ваш подчинённый наконец-то сдал отчёт вовремя? Похвалите его, и сделайте это тепло и искренне, желательно даже при других сотрудниках. Почти наверняка он больше никогда не будет задерживать отчёты.
Поверьте, хвалить – гораздо эффективнее, чем ругать. А если не верите – проверьте!
Пятый аспект:
Быть автором своей жизни.
Об этом я говорю часто: берите на себя тотальную ответственность за свою жизнь. Все результаты зависят только от вас. И ни от кого другого.
Вы пишете свою жизнь, как книгу, в которой являетесь и автором, и главным героем. В вашей власти сделать историю героя драмой, окружив его несчастьями и недоброжелателями, или написать увлекательнейший роман с продолжением.
Сюжетные повороты, ситуации и мизансцены, отношения персонажей – всё это подчиняется воле автора. Не позволяйте другим людям зачёркивать ваш текст и вмешиваться в ваш сюжет. Окружайте себя дружески настроенными помощниками, но не допускайте до вашей жизни цензоров.
Шестой аспект:
Внешний вид.