Необходимо фокусироваться на высшем уровне – быть, использовать все имеющиеся средства для его достижения, и тогда атрибуты появятся естественным образом, они просто не могут не появиться.
Такое ви́дение выработается у вас постепенно. А на данном этапе, составляя список своих целей, помечайте, к какому из уровней относится каждая из них: быть, уметь или иметь.
* * *
Поведём итоги данной главы.
Исходя из желаемого образа жизни, состоящего из нескольких секторов, вы формируете для себя среднесрочные цели, опираясь на +CSMARTE. Затем оцениваете их по Декартовой шкале и ранжируете по уровням, а также по параметрам «результатность – процессность».
Вам кажется, это слишком сложно? Просто вы раньше никогда не занимались постановкой целей так серьёзно! Вас ждёт осуществление всех ваших мечтаний и надежд – разве это не стоит того, чтобы подойти к вопросу глубоко и приложить некоторые усилия? Скоро вы начнёте получать первые результаты, втянетесь и подобная работа над собой станет для вас в удовольствие.
Напоследок (для удовольствия!) сделайте такое упражнение:
Опыт достижения цели
Представьте, что конкретная цель уже достигнута, и опишите свои действия и свои ощущения.
Это упражнение похоже на описание желаемого образа жизни, но применительно к конкретной цели из вашего списка. Описание должно быть в настоящем времени, и начинайте предложения с местоимения Я.
К примеру с марафоном:
«Я следую своему графику тренировок и тренируюсь уже месяц. Я чувствую, как моё тело укрепилось, я пробегаю с каждым днём на один километр больше, и это даётся мне легко. Дыхание перестало сбиваться, я научился экономить силы. Я знаю, что скоро буду готов к дистанции!»
И так по каждой цели. Ещё раз повторю: все создаётся дважды – сначала в воображении, потом в мире реальном.
Описали опыт достижения цели? Прекрасно.
Вот теперь пишите свой первый шаг!
Вы уже проделали такую большую работу со своим подсознанием, настолько зарядили себя мотивацией, что вся вселенная сейчас на вашей стороне и помогает вам. Пора в дорогу!
Глава 5
Драматический треугольник: методики выхода из него
Эта глава, в отличие от предыдущих, не будет изобиловать теоретическими и практическими заданиями. В ней мы поговорим об убеждениях и сценариях в поддержку ваших действий по достижению целей.
Возможно, вы знаете, что отношения многих людей между собой строятся на базе треугольника страданий: жертва – преследователь – спаситель.
В чём заключается роль каждого участника?
Жертва – страдает, жалуется; её излюбленные эмоции – печаль, страх, обида. В этом треугольнике жертва находит возможность обратить на себя внимание через свои проблемы, притянуть к себе энергию других участников.