Позвольте своему телу самому себя контролировать
Когда вы были ребенком, вас спрашивали, чего вы хотите – или вам просто говорили, что есть, когда идти спать, а когда вставать? Вам говорили, когда выходить на улицу и когда возвращаться? Это заставляет нас обращаться ко внешним источникам, которые говорят нам, что делать со своим телом – вместо того, чтобы просто признать: наше тело само знает, что нужно делать.
Некоторые люди ведут пищевой дневник, чтобы лучше осознавать, что они едят. Если хотите, можете делать так же, но на самом деле главное – начать спрашивать свое тело, что оно хочет есть, а не пытаться записывать в дневник все, что вы уже съели. Ведение пищевого дневника может стать попыткой контролировать свои действия. Я не хочу, чтобы вы контролировали свое тело. Я хочу, чтобы вы позволили своему телу самому себя контролировать. Это совершенно другая точка зрения. Ваше тело само знает, что ему нужно и чего оно хочет. Спросите его!
Ешь еще! Ешь еще! Ешь еще!
Люди часто рассказывают мне, что когда они были детьми, они были полны энергии, были худыми и здоровыми - и им не хотелось есть, однако семья постоянно их заставляла. Им говорили «Ешь! Тебе нужно нарастить немного мяса на эти кости» или «Если ты не будешь есть, тебя унесет ветром». По крайней мере, мне говорили именно так.
Вы до сих пор пытаетесь нарастить мясо на кости? Вы до сих пор пытаетесь вырастить себе большое, красивое и здоровое тело? Все это, помноженное на богзиллион, вы готовы разрушить и рассоздать? Right and wrong, good and bad, POD and POC, all nine, shorts, boys, and beyonds.
Когда вы были маленьким, вам говорили, что нужно съедать все, что лежит у вас на тарелке, потому что дети в Китае голодают? Мне говорили. А когда я отвечал «Тогда давайте отправим им мою брокколи», у меня начинались проблемы.
Кроме того, все семейные и культурные мероприятия вращаются вокруг еды. Большинство из нас приучены питаться определенным образом: нужно есть белок, нужно есть углеводы, нужно есть фрукты и овощи. На ужин нужно есть пюре с подливкой. Если вы – итальянец, вы должны есть макароны. Если вы выросли на Среднем Западе, ваша семья, скорее всего, будет настаивать на том, чтобы вы ели три раза в день. В нашей семье было принято есть салат с желе, зеленый салат, второй салат с желе, третий салат с желе и еще что-нибудь вкусненькое. Ваша семья пичкает вам едой, потому что это называется «любовь».
Возможно, вы не замечали, какова ваша реальность, связанная с едой. С помощью пищи, которую вы едите, вы подтверждаете реальности других людей. Когда вы начинаете есть или думаете о том, что надо бы что-нибудь съесть, задайте вопрос: «