Максим: – Во время войны были заградотряды. Я читал историю фронтовика, который утверждал, что он лично не сталкивался с этими заградотрядами, но зная, что они существуют и отступать нельзя, армия одерживала победу, потому что понимала, что выгод от доблести, храбрости, смелости и отчаяния больше, чем от проявления слабохарактерности, трусости и так далее, поскольку если отступишь, то тебя точно убьют, а если пойдёшь в атаку, то есть шанс выжить. Это настраивало на победу. В мирной жизни есть психологические механизмы, которые заставляли бы человека мобилизоваться и двигаться к своей цели, ведь в мирное время порой бывает труднее, чем в военное?
Доктор Кукк: – Совершенно верно. Да, в мирное время мы по-другому воспринимаем, имеем возможности, резерв времени и поэтому откладываем на потом. Трудно мобилизоваться. Но понимание того, что жизнь только одна и она проходит безвозвратно, мотивирует очень хорошо. Мысль о том, что я что-то не успею сделать, если не использую эту возможность, мобилизует подняться, помогает настроиться. У каждого человека есть свой саботажник. Нужно спросить своего саботажника: «А что я буду иметь, если я откладываю на потом? Какую пользу я из этого извлеку?». А у саботажника нет ответа. Какую пользу я извлеку, если я сделаю это потом? Никакую! Когда мы это понимаем, это нас мобилизует.
Максим: – Я считаю, что тренинги по саморегуляции – это такая же необходимость, как и ежедневная чистка зубов. Что бы вы могли посоветовать по поводу психологической гигиены? Как часто это нужно делать? Как принимать психологический душ?
Доктор Кукк: – Достаточно один раз в день. Психогигиена – это своего рода разгрузка, позволяющая сбросить стрессы этого дня, восстановить равновесие. Зачищаем площадку этого дня и готовы к следующему. Необходимо разнообразить! Не только тренинги по саморегуляции, а просто погулять, походить, искупаться в море, покататься на велосипеде, полюбоваться природой. Природа прекрасно восстанавливает наше равновесие. Послушать хорошую музыку. Посмотреть новый спектакль. Получить пищу для ума, для души. Чем разнообразнее у вас будут подходы, чем лучше вы умеете их сочетать и чередовать, тем больше у вас запас прочности к новым переменам, к новым нагрузкам, к новым стрессам. Вырабатывается стрессоустойчивость.
Максим: – Я смотрю, сейчас много социофобов развелось, люди просто не хотят общаться. Они не смотрят друг другу в глаза, не улыбаются, проходят мимо. Какой-то страх на лицах, подозрение, недоверие. Это даже не мизантропия. Люди нуждаются в других, но они боятся живых контактов. С чем это связано и как это преодолеть?