, 9, 1794. DOI: 10.3389/fpsyg.2018.01794. Почему? Если негибкий игрок совершает ошибку, он полностью отдается эмоциям и самокритике. И что происходит в итоге? В это время хоккеист выбывает из игры и не поддерживает товарищей по команде. Другими словами, еще одна ошибка! Подобные парадоксальные выводы в этой книге повсюду.
различных контролируемых экспериментах: Актуальный список можно найти здесь: http://www.contextualscience.org через поиск по ключевой фразе “randomized trials” или здесь: http://bit.ly/ACTRCTs.
уровень психологической гибкости у людей с избыточным весом: Lillis, J., Hayes, S. C., Bunting, K., & Masuda, A. (2009). Teaching acceptance and mindfulness to improve the lives of the obese: A preliminary test of a theoretical model. Annals of Behavioral Medicine, 37, 58–69.
упал бы сто раз за один день: Adolph, K. et al. (2012). How do you learn to walk? Thousands of steps and dozens of falls per day. Psychological Science, 23, 1387–1394.
неоднократно доказывали: Некоторые научные скептики справедливо заметят, что эта книга не была проверена на способность провоцировать подобные изменения. Это справедливо, но неполно, потому что есть десятки исследований и тестов, проведенных в отношении книг по ACT, кассет, приложений и веб-сайтов, и большинство результатов более чем убедительны. Вы можете найти информацию здесь: https://contextualscience.org/act_studies_based_on_computers_phones_smartphones_and_books. Кроме того, вероятно, читатели обратятся к АСТ-терапевту, как только поймут важность процессов гибкости. Вот почему я не рассматриваю эту книгу как терапию, но я рассматриваю ее как точное научно обоснованное изложение, которое, скорее всего, откроет позитивные пути, чтобы помочь продвинуться в жизни с помощью обучения и использования навыков гибкости. Изучить вопрос очень легко с помощью множества бесплатных ресурсов, доступных в Интернете, позволяющих расширить знания и преодолеть трудности. Я особенно рекомендую дискуссионный лист «АСТ для всех» (ACT for the Public) в группах Yahoo как источник дополнительных идей и поддержки.
Глава 2. Внутренний Диктатор
Опросник по выявлению автоматических мыслей: ATQ был разработан Стивом Холландом и Филом Кендаллом (Hollon, S. D., & Kendall, P. C. [1980]. Cognitive self-statements in depression: Development of an Automatic Thoughts Questionnaire. Cognitive Therapy and Research, 4, 383–395.). Исследователи АСТ внесли поправку в опросник: «насколько правдоподобны мысли» вместо «как часто они возникают». В некоторых случаях эта формулировка работает лучше. Например: Zettle, R. D., Rains, J. C., & Hayes, S. C. (2011). Processes of change in Acceptance and Commitment Therapy and Cognitive Therapy for depression: A mediational reanalysis of Zettle and Rains (1989).