Например, вы бегаете по вечерам, чтобы похудеть. Из-за этого вы жертвуете свободным временем и встречами с друзьями. Но вы можете видеться с ними «редко, да метко»: выберите какой-то день, скажем, субботу, и наобщайтесь всласть.
Таким образом, экологичность — то, о чём следует подумать, когда мы вместо достижения цели начинаем мечтать, витать в облаках, чувствовать лень.
Всё дело в том, что неэкологичные цели пробуждают страхи, а они, как мы помним, влияют на появление чувства лени.
Задания для самостоятельной работы
Техника 1. Утренние «хочушки»
Чтобы вам больше хотелось просыпаться рано утром, необходимо составить список из 5–10 приятных занятий, с которых вы можете начать день. Что это может быть?
Кто-то любит съесть или выпить что-то вкусное (кофе), кто-то начинает утро с комплекса упражнений, кто-то читает газету или новости и т. д.
Задание: составить список из 5–10 приятных занятий, с которых вы хотели бы начать свой день.
Техника 2. S.M.A.R.T.
Задание второго дня вы можете выполнить сразу или распределить его на какое-то время.
Пропишите свои цели по технологии SMART. Возьмите 7–10 целей, которые могут касаться личной жизни, отдыха, работы, денег, друзей, поездок и т. д. И ещё 30 целей просто в виде «хочушек». Это может быть что угодно: большой дом, новый телевизор, гаджет; а может, вам хочется побывать на вручении премии «Оскар».
Задания:
• написать 30 целей, которых вам просто хочется достичь;
• написать 7–10 целей по технологии SMART.
Рекомендую с кем-нибудь обсудить свои цели по системе SMART, а «хочушки» написать самостоятельно.
Если вы скажете, что у вас нет 30 желаний, то вы просто халтурите и обманываете себя. Цель — написать минимум 30!
Техника 3. «Тест-драйв»
Ранее вы составили список из 30 своих «хочушек». Возможно, некоторые из них находятся на расстоянии вытянутой руки.
Если вы написали, что хотите новый MacBook или iPad, зайдите сегодня же в магазин и потрогайте гаджет мечты руками.
Если вы хотите новую одежду, пусть даже дорогого бренда, — зайдите в магазин и потрогайте её руками.
Если вы хотите новый автомобиль — запишитесь на тест-драйв. Может быть, не именно сегодня, но хотя бы на этой неделе.
А может быть, вы давно мечтаете попасть на концерт любимой группы. В таком случае сходите на сайты, где можно взглянуть на билеты и афиши этих концертов.
Если ваши желания и «хочушки» связаны с отпуском, откройте сайт с различными турами и посмотрите, какие предложения и за какие деньги есть.
Итак, ваша задача — в первую очередь потрогать свою мечту и разузнать о ней побольше. Если сегодня потрогать ваше желание невозможно, хотя бы посмотрите, сколько это стоит, как это выглядит, где продаётся.