Развитие памяти
Стихи, скороговорки, кроссворды и прочая и прочая. Методов миллион или около того. Мы со своими слушателями в клубе используем их на полную катушку.
Я расскажу только про один, которым не регулярно, а только когда приспичит, пользуюсь более пятидесяти лет.
Суть его вот в чем. Вечером, когда вы уже легли в постель, выключили телевизор, отложили книгу, закройте глаза и мысленно отматывайте события назад с той секунды, как вы накрылись одеялом. До этого вы зевнули, почесали ножки, сели на кровать, щелкнули выключателем, подошли к кровати, пожелали спокойной ночи, вышли из ванной, почистили зубы, приняли душ, посетили туалет, помыли посуду, попили кефир, померили давление, подумали о… и так далее. Все в обратном порядке. На первых порах вас хватит на 2–3 действия. Отвлечетесь. Потом можно втянуться. Мой личный рекорд был в пятнадцатилетнем возрасте, когда я восстановила 2 суток. Потом студенчество, любовь, дети. Падаешь в кровать и засыпаешь, тут не до восстановления памяти. Сейчас, когда стала одолевать бессонница, я опять занялась этой практикой.
Двойная польза.
Публичное выступление. Зачем вам это надо
Ну, хотя бы для того, чтобы повысить уровень коммуникабельности. Даже скромным и стеснительным натурам психологи рекомендуют тренировать коммуникативные навыки, которые очень быстро могут атрофироваться в условиях самоизоляции.
Коммуникабельный человек не просто болтун, а человек, умеющий слушать, доносить мысль, аргументировать позицию.
Самое важное то, что у него практически никогда не возникает страха начать разговор в незнакомой компании. Грамотное общение – это козырь и источник заработка.
Практика публичного выступления как раз и позволяет этому научиться.
Небольшой тест.
Каков ваш уровень коммуникабельности.
1. В незнакомом коллективе вы смущаетесь.
2. Вы боитесь интервью. Важных встреч, публичных выступлений.
3. Вы с трудом заводите новые знакомства.
4. Вы не любите отвечать на вопросы незнакомым людям на улице.
5. Вам трудно общаться со своими родителями, детьми.
6. В очередях, в купе поезда вы держитесь особняком, не поддерживая общих бесед.
7. Вам проще изложить свою просьбу в письменном виде, чем по телефону или при личной встрече.
Нам из всего изложенного подходит только последний пункт. Насчет всего остального вопрос спорный.
Учитесь владеть телом, жестом и голосом. Находясь на земле в качестве спикера, мы более уязвимы, чем перед экраном. Ну не понравится наше выступление, и что? Слушатели просто отключат экран.
А вот если вы на трибуне, на сцене или, что тяжелее всего, выступаете в качестве экскурсовода, тут срабатывает эффект аудитории, связанный с теорией вытеснения. Это открытие сделал Роберт Зайонц в 1965 году Оно касалось легкоатлетов. Но к нашему случаю очень хорошо подходит. Суть вот в чем: будет ли влияние аудитории негативным или позитивным зависит от того, насколько докладчик верит в правомочность своего выступления. Эффект аудитории будет продвигать его к высшему уровню и наоборот.