И еще вот что. У выступающего человека ограниченное количество энергии. Часть ее он расходует на поддержание жизнедеятельности организма. Часть – на базовую деятельность головного мозга. Это неизменные показатели.
Оставшееся немногое – на то, чтобы донести до аудитории главную мысль выступления.
Если и этот жалкий остаток вы станете тратить на то, чтобы оценивать себя со стороны и переживать, – труба дело. Сосредоточьтесь на главном – на достижении цели вашего публичного выступления.
Я надеюсь, что мы уяснили самое главное: цель должна формулироваться, как ответ на вопрос, чего вы хотите добиться от слушателей.
Итак, выводы. Все опытные ораторы считают, что страх публичного выступления это нормальное явление для начинающего. При постоянной практике он ослабевает, уступая место возбуждению и удовольствию. Но это произойдет не сразу, а выступать нужно уже сегодня. Если вы станете бегать от страха, он будет преследовать вас всю жизнь. Идите навстречу. Помните экзамены? И рано или поздно вы заметите, что страх остался за спиной. В принципе, нет ничего плохого в том, что вы станете воспринимать каждое выступление, как вызов самому себе. Принимайте этот вызов и добивайтесь успеха. Что-то я на лозунги перешла.
Итак, что мы имеем в сухом остатке от этой главы. Как выходить из тяжелых ситуаций, сохраняя достоинство и самообладание. Самый продуктивный навык – это выработать иммунитет публичного общения.
Потому что, как говорят психологи, страх выступать перед людьми стоит на втором месте после страха смерти. И если человек научился говорить на публику, остальные неурядицы решаются гораздо легче.
Многие тушуются перед публикой независимо от того, где это происходит: в магазине или у ресепшена.
Очень взрослые женщины непроизвольно начинают кокетничать (что, в общем-то, не так уж и плохо) или включать агрессию. Но порой и то, и другое представляет собой нелепое зрелище.
Согласно методике, про которую я вам рассказываю, вы действительно можете выступать перед любой аудиторией.
Вы, конечно, можете сказать: «Ага, тебе легко рассуждать». И будете правы, рассуждать мне легко и при десяти и при тысяче слушателей в аудитории. Именно потому, что я следую тому, что рекомендую вам. А еще запомните правило: «Себе не ври». Если вы на самом деле решили направить полученные знания себе на пользу, занимайтесь! Как говорится: «Без пруда не вытащишь и рыбку из него».
Я преподавала в Детской Школе Искусств, занималась с подростками и старшими школьниками. Сейчас уже десятый год веду курс у взрослых людей. И каждый раз, начиная тему про публичное выступление, зачет, доклад, прошу слушателей представить свой страх (или нарисовать его и потом листок смять, порвать, выбросить. Особо запуганным можно листок сжечь и пустить его по ветру).