Клуб деловых старух. Жизнь на пенсии только начинается (Левина) - страница 83

Я решила обнаглеть, и пройтись с хрустальным фужером. Но в последний момент сработали остатки трезвомыслия, и я решила потренироваться на фарфоровой чашке. Через пару шагов уронила ее, и она благополучно раскололась. Это называется «что старый, что малый». У одних опыта нет, у других уже сноровки. Постыдно вернулась к воронке. На третьем подходе вспомнила(!), что я четверть века преподавала у детей на актерском мастерстве технику сценического движения. Мы ходили с книгой на голове. Словноученицы Смольного института. А руки-то, то есть голова-то помнит! Естественно, книгу я уронила и не раз, потом поменяла на более легкую и не в глянцевой обложке. Спасибо за веселое упражнение!

С чашкой хорошо получается, а вот с плечами… Любое мало-мальски лишнее микродвижение влечет за собой боль, спазм, тошноту, головокружение. Хотя я выполнить их вполне в состоянии. Но сейчас заклинило, хоть ты что.

Готовлюсь к завтрашнему заключительному уроку по скайпу в Клубе Деловых Старух. По традиции мы его каждый год посвящаем Дню Победы.

И вдруг почему-то вспомнила про Ковпака, партизанского генерала. Стала рыться в Интернете, но так и не нашла рассказ, который читала в детстве. А запомнила я оттуда всего лишь одну потрясшую меня мысль. Партизаны называли его Дедом. Невысокого роста, сухощавый, страдающий ревматизмом, в валенках и повязанной бабьим платком поясницей, он руководил Партизанской Армией, которая успешно громила фашистов.

…В валенках, с подпоясанной поясницей… нам для усилия над собой всегда нужен пример или толчок. Вот и я словно опомнилась от двухнедельной моей тяжбы с ооо-ч-чень качественной межреберной невралгией. Решила, что пора выкарабкиваться. Так, что я могу сделать без ущерба для себя? Вчера очень старательно водила глазками вверх-вниз-вбок, по кругу и т.д.

Сегодня включила запись урока. Разминка, прислушалась к себе. Ноги «вросли», в ладонях сразу же начинается приятное покалывание. Молодец, Любовь Тимофеевна! Руки на «автомате» начинают всплывать в стороны. Правда, только градусов на 15–20, но все равно хорошо. Сделала пару движений. Больше не рискнула. Боюсь!

А вот упражнение на массаж пальцев сделала с удовольствием. По полной программе, как показывает Сергей Николаевич. Потом среди дня, каждый раз, когда садилась передохнуть на огороде, хотя в принципе-то и не урабатывалась, так, копошилась в маленькой амплитуде, я делала массаж пальцев.

Сегодня получилось заниматься только два раза по пять минут. Чем дальше, тем сильнее я становлюсь метеозависимой. Надо с этим как-то бороться. Надоело уже от каждого мало-мальского изменения погоды или давления чуть ли не мгновенно выбывать из строя и экстренно приводить свой организм в рабочее состояние. Я, конечно, понимаю, что мое личное горе сильно на это влияет. Но надо жить дальше. И я изо всех сил стараюсь. Много лет помогая другим, я с трудом справляюсь сама с собой. Но справляюсь! И тут, как говорится, цигун мне в помощь. К любой практике всегда нужна теория. А она гласит, что цигун – это прежде всего духовная практика, внутренняя концентрация на процессах, которые происходят в нашем теле. Это значит, что я должна направлять свое внимание не наружу, а вовнутрь, на свой организм. Благодаря этому можно проводить сознательные изменения в своем теле. Это могут быть простейшие упражнения или сложные медитации в зависимости от целей. В этом процессе принимают участие три уровня нашей жизнедеятельности: физическое тело, энергия, сознание.