Важное наблюдение: когда вы снова начинаете доверять миру, это означает, что вы начали восстанавливать внутреннюю целостность. Это означает больше, чем возвращение самооценки. Как сказал семейный терапевт Карл Витакер в книге «Полночные размышления семейного терапевта»: «Из этой способности проявлять себя рождается смелость и беспечность, потому что на самом деле доверия нет. Доверие — просто игра, за которой прячется смелость — рискнуть, стать ранимым и нести последствия этого выбора».
Никакого доверия нет в принципе. Есть смелость и способность к риску.
Глава 2
Этапы избавления. Дорога, дающая перспективу
Дорогу осилит идущий.
«Повесть о Ходже Насреддине»
Задачи, которые стоят в послеразводный период, заключаются в следующем:
1. Вернуть самоуважение.
Чтобы вернуть внутреннее достоинство, а не изображать его перед партнером, нужно проделать большую внутреннюю работу с болью. Лучше всего для работы с травмой подходит терапевтическая группа с атмосферой доброжелательного принятия.
2. Осознать свой гнев и освободиться от него.
Это значит присвоить обратно свои проекции. Вернуть себе часть ответственности за произошедшее, освободиться от самообвинений и перестать обвинять бывшего партнера.
3. Принять факт, завершить отношения во всех смыслах (эмоционально, финансово, территориально). Это значит прекратить убегать от осознания потери, прожить ее; разделить границы с бывшим супругом(ой), вернуть долги, стать полностью независимым. На этом этапе важно пройти следующие шаги:
— для женщин — прекратить делать вид, будто у вас не было общего прошлого с бывшим мужем, и надеяться, что бывший партнер растает в воздухе и не будет докучать вам или вашему ребенку своими появлениями и требованиями;
— для мужчин, которые разделены с ребенком, — прекратить бороться за власть над ребенком, смириться с некоторой зависимостью от бывшей жены в отношении общения с ним.
4. Обрести надежды на будущее.
Посмотреть на новые перспективы жизни, загореться новыми планами, перестать жить прошлым.
5. Построить новую социальную среду вокруг себя.
Обрести новый круг знакомых, друзей, рабочих связей, творческих сред.
Эмоции, которые сопровождают, — это горе, страх, одиночество, злость, подавленность. Даже если вы — инициатор развода, боль от потери неизбежна. Да, ее можно пропустить, если с головой нырнуть в новую жизнь, но потеря все равно живет в сердце и будет проявляться. Если вы не переживаете из-за потери бывшего супруга/супруги, то как минимум испытываете потерю образа жизни, с которым многое связано.
ЗЛОСТЬ