Как только вы укрепите самоуважение и повысите самосознание, вы поймете, что слово «нет» не имеет никакого отношения к грубости и недоброжелательности – оно всего лишь показывает, что вы знаете свои силы и защищаете свои границы. Когда вы осознаете, что достойны уважения, и показываете это окружающим, они обычно соглашаются.
Люди, неуверенные в себе, склонны терзать себя размышлениями о том, что произойдет, если они скажут «нет». Они переживают, что вызовут критику, нарушат гармонию отношений или покажутся недружелюбными. Они переживают, что огорчат кого-то или создадут для кого-то трудности, и придется мучиться чувством вины. Мы с вами уже знакомы с этим контрмировоззрением: слово «нет» делает вас плохим, безразличным и эгоистичным. А если согласиться, то вы будете хорошим человеком. Если вы уже чувствуете себя плохим человеком (например, у вас низкая самооценка и напрочь отсутствует самоуважение), тем больше причин сделать все необходимое, чтобы исправить проблему, так?
Если же вы уверены в себе, то вы понимаете, что вы не плохой человек, и что защищать здоровые, адекватные границы очень важно. Контролировать свои ограничения и желания не просто допустимо, а необходимо для благополучия. Вы видите, что ваши потребности, ограничения и предпочтения важны не меньше, чем предпочтения других людей, так почему же вы жертвуете своими потребностями ради чужих потребностей?
Не имея уверенности в себе, вы невольно говорите людям: «Хорошо, видимо, ваши нужды важнее моих; я уступлю вам. Простите». Уверенность в себе позволяет осознанно заявить окружающим: «Я имею значение, и мои границы имеют значение. Я могу сказать и скажу “нет”, когда это необходимо».
Дело в том, что, если вы не уверены в себе и пренебрегаете собственными границами, со временем ситуация будет только ухудшаться. Чем больше вы позволяете людям нарушать ваши границы, тем больше вы теряете – силы, время или ресурсы, например, деньги, – и тем меньше вы получаете. Вскоре вы почувствуете себя истощенным, измученным, униженным. Вас никто не уважает, никто не ценит. Вы подавлены, и с каждым днем вам будет все тяжелее и тяжелее защищать свои права.
Как ни странно, именно в таком измученном, уставшем состоянии, на грани нервного срыва, вы действительно начнете вести себя как эгоистичный, безразличный, плохой человек! Многие люди, привыкшие угождать, соглашаются на все просьбы, пока не кончится терпение, а потом они взрываются, становятся вдруг ужасно грубыми и агрессивными. Они были бы намного добрее, спокойнее и полезнее, если бы чаще говорили «нет»!