Но самое главное – какие родители были сами по себе. Если родители сами по себе были очень тревожными, то, конечно, именно такую наследственность могли передать детям. Даже не столько на генетическом уровне, сколько на психологическом. Потому что если мама или папа очень тревожные и, скорее всего, не осознающие свои тревоги, очень высока вероятность, что тревогу они размещали как раз в своем ребенке.
Это могло выражаться либо в гиперопеке: «Подожди! Не выходи! Оденься теплее! Надень шарфик! Ты можешь простудиться! Там опасно! Во сколько ты придешь? В 9.00 вечера? Позвони мне. Что ты не звонишь? Ну как ты будешь жить? Да кто же возьмет тебя замуж?». Собственной тревогой они могли гиперопекать, контролировать, а иногда даже обесценивать достижения своего ребенка.
Иногда очень тревожные родители, не вынося свою тревогу, отстраняются, становятся дистанцированными, что тоже не дает возможности ребенку получить полноценную глубокую опору.
Наблюдая тревогу родителей, малыш делает вывод, что мир небезопасен. И вот он начинает расти и, например, в возрасте семи-восьми, пусть даже десяти лет остается дома один. Мамы с папой нет, ему страшно. И чтобы как-то справиться со своим страхом, он начинает придумывать себе какие-то предписания. Он решает, что если сейчас наведет порядок в комнате, то, конечно, в чистую квартиру мама и папа вернутся гораздо быстрее и обрадуются. Ребенок начинает убирать в комнате, раскладывать свои игрушки по местам. И пока он этим занимается, родители приходят. «А, сработало!» – думает такой ребенок.
Если дальше ситуация нормализуется и больше не надо применять такую охранную стратегию, то она просто забывается. Но если пугающие, травмирующие случаи продолжают происходить, то такой ребенок начинает все тщательно-тщательно убирать в своей комнате, думая, что таким образом он может управлять ситуацией или контролировать ее.
Хорошо, если это уборка в комнате. А иногда это может быть съеденный пирожок. Иногда – вымытые руки. Иногда – еще какой-то ритуальный способ, чтобы успокоить себя или повлиять на ситуацию. И, с одной стороны, ребенка такие практики освобождают от тревоги, помогают ему выдохнуть и расслабиться. С другой – именно они со временем становятся его ограничением, его тюрьмой. И чем больше такой ребенок будет убирать в комнате, чем чаще он будет мыть руки или есть пирожки, тем быстрее он дойдет до настоящего обсессивно-компульсивного расстройства (об ОКР см. подробно в главе «типы тревожных расстройств»).
И теперь ваша задача – поискать вот такие стены, поискать вот такие «опоры», которые сначала были вашим охранным поведением, а теперь стали тем, что вашу тревогу поддерживает или усиливает.