ИЗ ПРАКТИКИ ПСИХОТЕРАПЕВТА
Джесси и Дуэйн были женаты девять лет и почти все это время испытывали проблемы с интимной близостью. Они любили друг друга и были замечательными друзьями, но отсутствие секса пагубно сказывалось на их отношениях. Джесси все равно хотела быть с Дуэйном, но ей было тяжело настроиться на сексуальное желание. Все попытки заняться сексом заканчивались тем, что у нее возникало жжение, и ни о каком проникновении речь уже не шла. У нее были точно такие же ощущения с предыдущими сексуальными партнерами, и она очень стыдилась того, что ее тело «подводит» ее. Она переживала, что Дуэйн разлюбит ее и уйдет, лишив ее возможности завести семью. Каждый раз, когда они начинали обниматься и целоваться, она думала только о своем страхе и боли, а в итоге не могла сосредоточиться и не чувствовала никакого возбуждения.
Джесси и Дуэйну порекомендовали специализированную клинику сексуального здоровья для врачебного осмотра. Джесси поставили диагноз «вагинизм» — состояние, вызывающее страх проникновения, а также рефлекторное и неконтролируемое сокращение мышц во время вагинального проникновения. Теперь Джесси и Дуэйн поняли, что именно мешало их сексуальной жизни, и Джесси смогла испытать наслаждение и перестала бояться секса.
Они расширили свое интимное меню, чтобы не зацикливаться на проникновении и избавиться от этого давления, и сформулировали реалистичные ожидания относительно того, как достигается женское удовольствие и чем оно отличается от мужского (оно стимулируется не так спонтанно, как у мужчин, и нужно больше времени на «разогрев»). Страх Джесси удалось победить с помощью осознанности и успокаивающего ритма дыхания. Она провела границы: что ей нравится, а когда нужно остановиться, чтобы интимная близость приносила удовольствие, а не превращалась в катастрофу; чтобы она опиралась на единение двух любящих людей и не была очередной обязаловкой (долг выполнен!). Со временем с помощью лубрикантов и интимных увлажнителей Джесси избавилась от болезненных ощущений и снова стала получать удовольствие от секса. Через несколько месяцев они зачали своего первого ребенка.
РЕЗЮМЕ
Системы угрозы, стимулов и успокоения влияют на желание, усиливая или ослабляя его.
С помощью осознанности и сопереживания можно ослабить ощущение угрозы и проанализировать чувство стыда и самокритику, которые мешают физической близости с вашим партнером.
Ощущение безопасности и покоя позволяет экспериментировать и играть, когда вы даете себе разрешение испытать удовольствие и настоящую близость, вместо того чтобы играть роль и переживать, все ли вы делаете правильно.