Из-за отсутствия энергии Брэд все реже куда-нибудь выходит со своей женой. У него и потребности в этом нет. Она скучает по прошлым временам и близко к сердцу принимает его отказы. Как результат редких выходов с женой и отсутствия движения, свежего воздуха и общения с близким человеком, эндорфины у Брэда не вырабатываются в достаточном количестве, поэтому он чувствует себя разбитым. Чтобы оправдать свое состояние, он ищет проблемы в себе и окружающих, перестает обращать внимание на жену. Его тело становится дряблым, уверенность в себе и самооценка падают, и ему уже не до романтики.
Брэд не осознает, насколько потеря былой энергичности и отсутствие внимания к жене влияют на их отношения. Он чувствует себя потерянным. По вечерам он стал засиживаться перед телевизором, потому что это просто и отвлекает от мыслей. Заметив его отдаление, жена Брэда сначала открыто выражает недовольство, демонстрирует свои потребности. Когда это не срабатывает, она прекращает бороться. Ей одиноко. Все свои силы она направляет на работу и все больше времени проводит с подругами, удовлетворяя потребность в общении. С ней начинают заигрывать мужчины, и это позволяет ей снова почувствовать себя желанной. Она не обманывает Брэда, но он понимает, что что-то происходит. При этом он не осознает связь своих поступков и поведения с семейными проблемами и обвиняет во всем жену.
Перенос ответственности за проблемы на третьих лиц вместо попыток разобраться в себе подробно описан в «Психологии 101»[8]. Но Брэд даже не подозревает, что надо начать с себя, – в его любимом сериале «Шеф-повар» или криминальных детективах никто не дает советов по саморазвитию и отношениям. Если бы он почитал книги по саморазвитию, которые читал его товарищ Скотт, он бы узнал о способах изменить свое негативное поведение. Но, к несчастью для Брэда, его поведение оказало такое влияние на его жизнь, что это внесло хаос во все происходящее вокруг.
Естественно, подсчет калорий и интеллектуальное развитие оказали противоположное воздействие на Скотта, и он теперь пожинает плоды своих разумных действий. В статье The Slight Edge[9] Джефф Олсон (еще один протеже Джима Рона) описывает этот процесс как повторение ежедневных действий против простых ошибок. Все очень просто.
При должном уровне настойчивости и при наличии времени результат становится очевидным. И что важнее, этот результат предсказуем.
Накопительный эффект предсказуем и измерим – отличные новости!
Неужели не приятно узнать, что, совершая регулярно мелкие шажки, можно радикально изменить свою жизнь? Неужели это не проще, чем совершать героические поступки и демонстрировать силу воли лишь для того, чтобы себя измотать и исчерпать всю энергию, а позже совершить очередную попытку (которая, скорее всего, тоже не увенчается успехом)? Я даже думать об этом не могу. Но люди именно так и поступают. Общество навязало нам представление, что только неимоверные усилия позволяют добиться результата. Черт возьми, именно так живет вся Америка! Посмотрите рис. 1.