7. Не волнуйтесь. Легко сказать… У меня тут весомый аргумент, который заставит вас постараться. Когда вы волнуетесь, малыш считает ситуацию потенциально опасной и начинает переживать не меньше вашего. Представьте, что муж или подруга приехали к вам очень расстроенными. Если и вас их новость или пересказанная сложная ситуация выбьет из колеи, сможете ли вы им помочь? Конечно нет. Когда мы сами расстроены и во власти эмоций, то другого человека мы поддержать не в состоянии. Поэтому сначала помогите себе, а потом ребенку. Помните о правиле кислородной маски на борту самолета.
Работа над собой – зачастую самая сложная составляющая в движении к хорошему сну ребенка. Мне всегда хочется показать родителям путь к самостоятельному засыпанию будто сверху, дать им понимание, как это будет.
Когда мы видим то, насколько быстро детки учатся спать сами, мы изумляемся: а почему мы не сделали этого раньше? Почему так долго решались?
Главное – это ваше спокойствие и вера в вашего ребенка, а он справится и обязательно еще и удивит вас!
Практическое задание: проработка своих страхов
Техник и инструментов для работы над собой очень много. Сегодня я предложу вам выполнить одно-единственное, но очень стоящее упражнение. Его любят абсолютно все мои клиенты, плюс после него приходит долгожданное облегчение!
1. Вам нужно написать (от 5 до 10 пунктов), чего вы боитесь в обучении ребенка самостоятельному засыпанию. Начинайте каждое предложение словами: «Я боюсь, что …»
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
2. К каждому получившемуся предложению напишите минимум три опровержения. Как это может выглядеть?
Я боюсь, что не смогу успокоить ребенка без груди.
Опровержения:
✓ Я – мама, а значит, я могу успокаивать моего малыша любым способом, не только грудью.
✓ Если представить, что у меня в эту самую минуту пропадет молоко, то, конечно, я смогу успокоить моего ребенка. Я просто буду настойчивее искать другие способы.
✓ У деток гибкая нервная система, поэтому они быстро подстраиваются под предлагаемые им условия. Если мама рядом, любит его и заботится, то остальное не так важно.