50 кирпичей успеха (Синеркин) - страница 14

Советую прочитать «Легкий способ бросить курить» Алана Кара. Ну, это потом, если время будет, а пока – просто стакан воды или два. Недели 2–3 пей и сам все поймешь. Можно даже книжку отложить на это время.

Вот так и наберем на хорошую жизнь по мелочам! Видишь? Уже плюс 2 %, и ничего страшного.

– Согласен. Правда, рассуждения читать эти долбаные приходится.

Для солидности таблицы будем ставить в конце каждой главы.

1. Замени название обычного будильника на «Выпей стакан воды».

2. Приготовь стакан воды с вечера, чтобы выпить его утром.

3. Не трать сразу весь миллиард долларов, который ты получишь от выполнения этого задания.

#50кирпичейвода

Человек – как кирпич: обжигаясь, он твердеет.

Бернард Шоу

Если у тебя нет минуты на себя, то ни о каких изменениях в жизни лучше даже не мечтать. А минута – это 20 отжиманий, 20 приседаний, 20 упражнений на пресс. Если ты даже этого не можешь сделать, то – мои соболезнования. Всё. Если тебя нужно убеждать, что 20 отжиманий омывают сердце кровью после сна и запускают сердечный ритм; 20 приседаний – смазывают коленные суставы и приводят в норму опорно-двигательный аппарат; 20 упражнений на пресс – вводят желудок в рабочий режим и держат его в тонусе…

В 2009 году я выиграл чемпионат области по карате, а затем и Чемпионат России. Но я никак не мог замахнуться по физухе на мир, хотя это была моя твердая цель. Однако именно тогда, когда я стал делать зарядку по утрам, качество моей формы резко улучшилось. Тогда я отправился на международные соревнования и выиграл Чемпионат мира. Пятиминутная зарядка компенсировала мне тот недостаток

формы и профессионализма, которого мне не хватало для участия в ЧМ и в итоге победы. Всего лишь пять минут тотального внимания к себе каждое утро, и такой результат.

И вот ты проснулся, потянулся, взял с прикроватного столика заранее приготовленный стакан воды с лимоном: 250 мл утреннего кайфа. Это первый заложенный «кирпич» в твою лестницу успеха. Как ты помнишь, после выпитой воды до приема пищи у тебя есть 20–30 минут. Посвяти это время следующему «кирпичу» – утренней зарядке.

– Да где же тут деньги? Зарядка – я ее в школе на физкультуре делал, а толку ноль! Не стал я миллионером! Смотрю в окно своей квартиры, а «Феррари» не вижу…

Здоровый организм – это залог того, что ты не потратишься потом на лечение своих многочисленных недугов от обезвоживания и обездвиженности. Порой зарядка – это единственное полезное дело, которое человек делает для себя в течение дня.

– А как же работа?