50 кирпичей успеха (Синеркин) - страница 92

Вор он. И твой господин.

Мировые корпорации тратят миллиарды на то, чтобы ты не выпускал мобилу из рук. Интеллект не растет, зрение становится только хуже, твое время беспощадно убивается. Телефон лишает тебя той жизни, которая происходит за его пределами.

Предлагаю тебе выключить телефон. Хотя бы на день.

– Нет, ты чего! Да у меня же тут все контакты! А если кто-то позвонит? Да мне по работе он всегда нужен! Как я проведу день без телефона?

Звонят – ответь. И всё.

Существуют программы, которые показывают, на что ты тратишь время в телефоне. Установи это приложение и уже через пару дней будешь в точности знать, где взять дополнительные два-три часа в сутки. Обещаю, ты удивишься.

По данным исследования, проводившегося в России в 2018 году, среднестатистический россиянин тратит более 15 часов в месяц на социальные сети. Учти, что цифра усредненная, то есть в нее входят и бабушки, которые не пользуются Интернетом, и совсем малые дети, и люди в глубинках, где нет современных телефонов. Значит, этот показатель гораздо выше.

А теперь представь, насколько эффективнее ты будешь, если заполучишь в свое распоряжение хотя бы 15 дополнительных часов в месяц! Это же 15 часовых тренировок! 15 часов чтения! 15 часов изучения английского!

Если твоя работа крепко связана со звонками по телефону, то вряд ли после 8 часов разговоров тебе захочется держать его в руках. Я это знаю, потому что делал по 200 звонков в день, а когда выходил с работы, то специально отключал телефон.

Но если твоя работа реально связана с телефоном, тогда ты можешь провести хотя бы выходной день, выключив его.

– Полистать ленту соцсетей перед сном – это уже традиция…

Экран телефона выдает голубой свет, который является врагом мелатонина – гормона, регулирующего циклы сна и бодрости. Пользоваться телефоном в постели вредно для здоровья, так как это приводит к бессоннице и недосыпанию.

Попробуй с 8 вечера до 8 утра ставить на телефоне беззвучный режим.

Рабочие звонки делать в это время не принято, поэтому можно спокойно убрать телефон подальше.

Призываю: живи в настоящем. Это гораздо интереснее.

Таблица для зависимых:

1. Прочитай книгу «Сила Настоящего» Экхарта Толле.

2. Установи программу, которая ограничивает ежедневное пребывание в социальных сетях.

3. Настрой режим «Без звука» с 8 вечера до 8 утра.

4. Проведи один день без телефона.

5. Вечером опиши свои ощущения в дневнике. Левой рукой.

#50кирпичейбезтелефона

Злая пуля, учи меня жить.

Добрый камень, учи меня плавать.

Егор Летов

Мало кто понимает, что проблема, нерешенная в течение двух недель, не решается годами. Как только ты столкнулся с проблемой, первый этап твоего состояния – острое желание ее решить. Через две недели это желание пропадает, появляется смирение. Человек остается на том же уровне, так как убеждает себя, что решить ее невозможно. Он принимает свою беспомощность как данность.