Учение о пустоте. Практика вьетнамского боевого искусства (Михневич) - страница 29
Техника исполнения упражнения «Колокол»
Нужно чуть присесть, так, чтобы ноги были расставлены немного шире плеч. Подобрать таз и вытянуть макушку вверх, подбородок немного на себя. Кисти рук на уровне таза или чуть выше, они как бы охватывают колокол. Все тело расслаблено, но не расхлябано. Выполнять упражнение можно от 5 до 60 мин и более. Дыхание естественное, очень важно быть в спокойном состоянии. Успокоение приходит само собой, по мере освоения упражнения.
Тхиен(Дзен)
Беззвучные раскаты грома
Цветущий город без людей.
Одно во всем и все в одном
Люди, в силу привычки, делят реальность на части и поэтому не могут увидеть взаимозависимость всех явлений. Увидеть все взаимосвязанным — означает пробить стену, ограничивающую восприятие мира. Люди заблуждаются, веря в нечто существующее постоянно и не связанное с остальным миром. Избавление от такого взгляда, освобождает от всякого рода фобий и тревог.
Человеку необходимо сделать все, чтобы жить, ощущая себя частицей мира. Человек не является некой отдельной сущностью, пребывающей независимо во времени и пространстве и отгороженной от остального мира некой преградой. Каждый человек подвержен влиянию множества жизненных факторов, и каждый сам влияет на события. Боль, радость и вся гамма чувств окружающих пронизывают нас постоянно. Мы живем взаимопроникновением.
Истинный Тхиен заключается в тихом сидении в правильной позиции. Это не какое-то специальное состояние, это нормальное состояние: молчаливое, спокойное, без рвения и возбуждения. Тхиен означает успокоить ум и сконцентрировать ум и тело. В тихом сидении нет цели, нет стремления что-то получить, нет специального усилия или воображения. Это не знание, которое нужно постичь умом, а только практика, являющаяся истинными вратами в счастье, покой и свободу.
Бесконечная гонка
Современный человек поглощен постоянной гонкой за приобретением материальных ценностей, за положением в обществе. Гонка не прекращается ни днем, ни ночью, мозг такого человека работает с невероятной скоростью, но так не может продолжаться вечно. Очень скоро организм начинает уставать, появляется депрессия, навязчивые мысли. Мы совершенно перестаем чувствовать себя, нас увлекает постоянная борьба и страсти. К окружающим мы относимся только с позиции материальной выгоды и тем самым вызываем точно такую ответную реакцию. Нас постоянно что-то раздражает, и от этого становится все хуже и хуже. Мы не знаем, за что зацепиться, где найти покой в окружающем мире: везде враги, везде война. Дойдя до предела, человек начинает понимать: «Что-то не так, не может быть постоянно плохо, надо искать выход».