Цзинь Фа. Секретные техники китайского массажа (Давыдов) - страница 20
Пальцы вытягиваются в направлении Севера, тело при этом оседает слегка вниз — на уровне колен. Круговое движение рук заканчивается — тело принимает исходное положение.
Движение корпуса (подъем и его оседание) должно быть небольшим и мало заметным со стороны (см. рис. 4).
Приведем примеры по двум основным видам «отражения»:
— Пэн (отражение с шагом вперед или шагом назад);
— Люй (поглощение, уход назад или в сторону).
Отражение, ведение в сторону — ПЭН
Существует четыре варианта взаимодействия и движения Инь-Ян потоков энергии Ци в теле человека:
— правая рука и правая нога;
— правая рука и левая нога;
— левая рука и левая нога;
— левая рука и правая нога.
Наиболее важными в работе с Ци являются 2-й и 4-й варианты.
Дополнение.
Стрелки показывают спиралевидные восходящие и нисходящие потоки движения Инь-Ян энергий в четырех конечностях тела с учетом хода часовой стрелки.
Примечание. Нижняя часть тела плотная (тяжелая, но подвижная), а верхняя часть тела легкая и изменчивая — это условие позволяет легко и быстро менять форму ладоней и пальцев рук в зависимости от задач терапии.
Управление дыханием является одним из важных аспектов внутренних практик. Первым шагом к управлению дыханием считается практика диафрагмального дыхания, когда вдох немного продолжительнее выдоха, что в свою очередь позволит получать достаточное количество энергии Цзин из Ци воздуха. Вторым шагом является успокоение, углубление и ровность ритма дыхания при помощи регуляции сознания.
Глубокое, ровное и спокойное дыхание существенно позволит расслабить эмоциональный ум и сознание терапевта.
Управление и регуляция дыхания позволит плавно расслабить физическое тело (мышцы, связки, мозг и др.), а также поможет направить Ци в четыре конечности тела, ко всей поверхности кожи и будет способствовать «открытию» меридианов.
Данное условие повлечет за собой повышение эффективности работы мускулатуры тела за счет усиления энергоемкости тканей. Свободная циркуляция Ци в коже заметно повысит уровень защитной Ци (иммунную систему) к действию 6-ти патогенных факторов погоды (ветер, холод, жар, влага и т. д.).
Рассмотрим 3 метода (типа) регуляции дыхания.
Естественное дыхание.
Процесс регуляции естественного дыхания — это, прежде всего соблюдение привычного ритма вдоха и выдоха, который не всегда бывает правильным и естественным. На первых шагах освоения не стоит намеренно (искусственно и значительно) изменять свой привычный ритм во время практики выполнения упражнений, т. к. это может привести ваше сознание в непривычное и дискомфортное состояние.