Изоинерционные упражнения и тестирование. Изоинерционные тесты и упражнения были разработаны для количественной оценки динамической мышечной работы. Изоинерционное мышечное действие определяется как такой тип мышечной деятельности, при котором мышцы преодолевают постоянную нагрузку или сопротивление, а измеряемый крутящий момент определяется в момент ускорения или замедления нагрузки. Считается, что, с точки зрения имитации, это ближе к функциональной деятельности системы «мышца-сустав», чем изокинетические упражнения и нагрузки. Если крутящий момент, создаваемый мышцей, равен моменту сопротивления, сокращение мышцы является изометрическим. Если момент, создаваемый мышцей, больше сопротивления, то мышца укорачивается, и сокращение является концентрическим. И наоборот, если момент, создаваемый мышцей, меньше, чем момент сопротивления, сокращение мышцы будет эксцентрическим. Изоинерционная мышечная деятельность похожа на нормальную работу мышц, при которой изометрические и либо ускоряющиеся, либо замедляющиеся сокращения используются в ответ на постоянную нагрузку.
* * *
ПРИМЕР 2. Когда человек начинает поднимать постоянный вес (внешняя нагрузка), инерцию груза должны преодолевать выполняющие подъем мышцы. В начальный момент подъема мышцы выполняют изометрическое сокращение, пытаясь развить момент, необходимый для соответствия инерционному сопротивлению. Как только инерционное сопротивление преодолевается, мышцы переходят к концентрическому сокращению, крутящий мышечный момент увеличивается, и вес начинает двигаться (ускорение). Во время движения может понадобиться эксцентрическое сокращение антагонистов «поднимающих» мышц для замедления скорости подъема.
* * *
Преимущества как изокинетических, так и изоинерционных устройств в том, что с их помощью можно проводить количественную оценку мышечной активности. Основным вопросом здесь является следующий: с какой степенью точности каждый из методов тестирования может определять уровень мышечной эффективности тестируемого человека? Пока что ответ выглядит так: с помощью обоих методов можно установить разницу между теми, кто может выполнить функциональную задачу, и теми, кто ее неспособен выполнить, учитывая к тому же, что любое такое тестирование зависит от заданной постановки двигательной задачи.
Итоговый обзор факторов, влияющих на активное мышечное напряжение. Активное мышечное напряжение является одним из компонентов общего мышечного напряжения, а общее мышечное напряжение — одним из компонентов способности мышцы к перемещению костного рычага. Активное напряжение, однако, является наиболее вариабельным компонентом общего мышечного напряжения. На то, насколько быстро мышца может развивать максимальное напряжение, влияют следующие факторы: