Эннеаграмма. Руководство по внутренней трансформации и познанию себя (Честнат, Паэс) - страница 134

Если вы отождествляете себя с «восьмеркой», вот некоторые приемы, которые помогут вам лучше осознать распутство и получить опыт более высокого уровня, который достигается путем целомудрия.

• Понаблюдайте за собой и выясните, склонны ли вы ускоряться или уединяться, когда ощущаете уязвимость. Выясните, какие чувства мотивируют эти поведенческие шаблоны. Признайте свои эмоции нормальными и примите их.

• Позвольте себе постепенно стать уязвимее. Дайте себе разрешение почувствовать себя меньше, чем вы есть на самом деле.

• Сделайте осознанные усилия для того, чтобы показать другим вашу уязвимость. Начните с небольшого круга близких, которым вы доверяете. Открыто примите их реакцию.

• Попросите близких о помощи или заботе. Излагайте просьбы конкретнее.

• Обратите внимание, как смягчается ваше сердце и расслабляется тело, когда вы просите о помощи. Посмотрите, как это нежное состояние не дает вам конфликтовать и помогает видеть в людях хорошее.

• Проверьте, какие эмоции лежат под вашим гневом, и дайте им больше пространства.

Применение стрелок типа 8 для роста и развития

С типом 8 посредством внутренних стрелок на круге эннеаграммы соединяются еще два — 2 и 5. Развивая способность типа 2 быть мягче и эмоциональнее, тип 8 становится добрее и отзывчивее. Перенимая способность «пятерки» замедляться и усмирять свои действия, люди типа 8 становятся менее напористыми и более сдержанными. В результате они делают большой шаг вперед от сосредоточенности на силе и борьбе за справедливость и направляют внимание внутрь себя, чтобы сбалансировать свою энергию.

• Намеренно воплощайте способность типа 2 уделять больше внимания чувствам других. Позвольте себе стать мягче, нежнее, добрее и отзывчивее. Учитесь быть менее резкими, более осторожными и дипломатичными в общении. Углубляйте свои связи с другими и убедитесь, что вы больше слушаете и делитесь своими чувствами. Обращайте внимание на то, что нужно другим, и старайтесь сопереживать им. Связывайте свои планы с тем, что приносит пользу другим.

• Затем интегрируйте способность типа 5 сначала думать, а потом действовать. Обратите внимание на любые побуждения контролировать других и давать себе больше независимости. Научитесь быть менее напряженными и более сдержанными. Больше погружайтесь внутрь себя, чтобы уравновесить свою энергию. Проведите исследование и проконсультируйтесь с экспертными источниками, чтобы подтвердить или опровергнуть вашу точку зрения до принятия решения.