• Установите границы между собой и окружающими. Говорите о своих желаниях и научитесь отказывать. Когда вы начнете уважать собственные границы, вы научите других относиться к вам так же. Говорите людям, когда у вас нет на них времени или если то, что они просят, выше ваших сил.
• Узнайте, что значит быть собой. Сконцентрируйтесь на истинном «я» и перестаньте подстраиваться в угоду другим. Проводите время наедине с собой. Спросите себя, что вам нужно, чего вы хотите и что вам нравится, — и дайте это себе.
• Дайте себе волю быть менее значимым и делать меньше для других. Когда вы полнее осознаете, что вами движет потребность быть важным, вы начнете отпускать ее. Будьте важным для себя просто потому, что вы есть вы. Прочувствуйте, какие ощущения приносит вам эта свобода.
• Осознайте свои человеческие слабости и ограничения. Обратите внимание, не взвалили ли вы на себя больше груза в отношениях, чем готовы разделить с партнером, и перестаньте усердствовать. Просто признайте свою потребность тяжким трудом зарабатывать любовь окружающих и отпустите ее.
Ваша зомби-личность не имеет ни малейшего желания заниматься этими сложными задачами, особенно если вы потратили много сил на создание образа собственной незаменимости и искренне верите в него.
Не существует прихода к осознанию без боли.
Карл Густав Юнг
Слепые пятна — тип 2
Люди этого типа не желают признавать свои слепые пятна, ведь им хочется быть счастливыми, а не грустить. Внутри они могут чувствовать себя неуверенно, но их стратегия выживания помогает им избегать глубинных эмоций и прятаться за позитивным настроем и состоянием «всегда готов». Они не хотят заглядывать внутрь себя и направляют силы на зарабатывание «позитивного» подкрепления извне. Чувствуя гордость за свою щедрость и поддержку, они игнорируют все, что скрывается за их желанием раздавать блага, и это препятствует их росту.
Но есть и хорошая новость. Если вы ассоциируете себя с типом 2, готовы исследовать свои слепые пятна и ощутить боль, которую это приносит, то в итоге обретете свободу. Если вы сможете вытерпеть унижение от того, что ваши неосознанные тактические приемы беспощадно вскрываются, вы почувствуете серьезное облегчение — ведь у вас пропадет необходимость столько делать для окружающих. Ниже приведено несколько неосознанных привычек, которые вам нужно побороть ради освобождения.
Отрицание своих потребностей
Вы глубоко задумываетесь, когда вас спрашивают, что вам нужно? Если вы все-таки разобрались, чего хотите, вам тяжело попросить об этом? Попробуйте выполнить данные упражнения, чтобы проработать слепое пятно.