Есть важные вещи, которые ввергают нарцисса в прокрастинацию и не дают двигаться. Во-первых, обычно он ставит перед собой грандиозную, идеализированную, а не реалистичную цель. Если написать книгу, то трехтомник и обязательно шедевр. Если собрать тренинг, то дорогой и с позиций мегаэкспертности. Иметь большие амбиции – признак здорового нарциссизма. Но притязания нарцисса настолько раздуты, что он сам не выдерживает нагрузки и важности своей цели. Все это осложняется тем, что внутри он может абсолютно не верить в то, что он справится и вообще достоин на все это «посягать». Итогом становится то, что он поначалу воодушевляется, но раз за разом бросает свои амбиции на старте, не решаясь сделать даже первый шаг.
Во-вторых, нарцисс ожидает, что цель должна всегда вдохновлять и «возбуждать». В жизни это выглядит так, что он без конца ищет свой источник энергии, пробует и бросает, как только цель требует некоторых усилий. Ему кажется, что если стало трудно, то этим делом явно не стоит заниматься дальше.
Как следствие, нарцисс не умеет прилагать усилия, чтобы преодолеть неизбежно возникающие препятствия. Жизнь очень материальна. Как бы ни вдохновляла цель, на определенном этапе удержаться в работе, профессии, любом занятии можно лишь благодаря планированию и реальным действиям. Вот с этим-то у нарцисса настоящая проблема. Кроме того, в его сознании не выстраиваются правдоподобные шаги к достижению его огромной и глобальной цели. И оказывается, что он не может двигаться к ней, поскольку ему кажется, что должно получиться все и сразу. А если не получается просто и быстро, то нарциссу часто кажется, что это с ним что-то не так. Самооценка опять подкашивается, и он отступает, опять оставшись ни с чем.
Нарциссическая прокрастинация – это танец вокруг желания доказать себе и другим, что у человека должно непременно получится нечто грандиозное.
Но он все время движется по замкнутому кругу, в котором ему не удается упорно, последовательно двигаться к поставленной цели. В результате вместо поводов для уверенности в себе и для гордости нарцисс остается у «разбитого корыта», страдая от собственной ущербности и недостойности.
Упражнение
Если для вас характерна прокрастинация в делах, то, конечно, с наскока мало что можно решить. Но вы можете освоить небольшой, но эффективный алгоритм. Он состоит всего из двух шагов.
1. Делайте цель реалистичной. Буквально: снижайте требования к идеальному и грандиозному результату. Не трехтомник, а сборник статей. Если никогда не писали – тематический блог в «Живом журнале». Не позиция топ-менеджера, а руководитель направления. Если вообще не работали – стажер в хорошей компании. И так далее. Чем более приближена к реальности цель, тем меньше прокрастинации на старте.