Осознавание питает ум так, что он питает весь живой организм. Осознавание проливает свет на прежде невидимые стороны ума и освещает нам дорогу для исследования новых и новых измерений реальности.
Тартанг Тулку
«Ум открытости»321
Как мы увидели, практики йоги сновидений и йоги сна нужны не только для сна. Они готовят вас к жизни и особенно к смерти, как мы узнаем из последней главы. Буддийский путь – взять эти прозрения и распространить их на «внешнее видение». Иными словами, практика и плод йоги сновидений и йоги сна в том, чтобы видеть всё с точки зрения ума ясного света. После того как вы распознали ум ясного света, медитация заключается в том, чтобы интегрировать свет во всё. Когда это исполнено, это называется просветлением.
Однако по дороге к этому высокому устремлению встречаются и другие ценные плоды осознанных сновидений и йоги сновидений, и вы точно найдёте свои собственные. Пауль Толей предлагает следующий список прагматических полезных следствий осознанных сновидений:
«Обычные» сновидения переживаются как более приятные и осмысленные. Кроме того, 66 % клиентов смогли решить различные проблемы и конфликты посредством своих осознанных сновидений. В жизни бодрствования они ощущали меньше тревоги (62 %), больший эмоциональный баланс (45 %) и творческий подъём (30 %)… Те, кто часто переживал осознанные сновидения, чувствовали себя менее напряжёнными, тревожными и невротичными и были склонны к возрастанию силы эго, эмоционального и психического баланса, творческих способностей и способности идти на риск 322.
Одна из первых исследовательниц сновидений Патрисия Гарфилд описала следующие преимущества (большинство из которых я пережил в собственном путешествии и которые подтверждаются моими коллегами по осознанным сновидениям). Она утверждает, что осознанные сновидения способствуют:
• развитию большего самосознания;
• избавлению от ночных кошмаров;
• проверке альтернативного поведения в безопасной среде и практике целенаправленных действий после рефлексии, таких как действия, направленные на самоутверждение;