станете намного более способны справляться с ней эффективно.
МНЕНИЯ ДРУГИХ
Третья главная причина негативных эмоций, согласно Успенскому,
это внутреннее рассмотрение. Это происходит, когда вы становитесь
слишком озабоченным по поводу того, как люди обращаются с вами (от-
носятся к вам?). Если вы ощущаете, что кто-то не удостаивает вас уваже -
ния, которого вы заслуживаете, вы можете почувствовать себя оскорб-
ленным и злым и захотите противостоять (восстать). Если люди грубы
ИЛИ безразличны к вам, вы можете воспринять их поведение как нападе-
ние на вашу личность или характер.
Эта интерпретация их отношения или поведения может вас разо-
злить или сделать подавленным.
Психологи говорят, что все, что мы делаем, - это для того, чтобы по-
высить свое самоуважение и чувство собственного достоинства или что-
бы защитить его от унижения другими людьми или обстоятельствами.
Если ваше самоуважение не настолько высоко, каковым оно могло бы
быть, вы будете чувствительны к действиям и реакциям других людей в
отношении вас. Вы будете все воспринимать лично, а точнее, как будто
то, что они сказали или сделали, было сознательно и специально направ-
ленно против вас. Однако, это редко бывает так.
Дело в том, что большинство людей занято собой и своими собст-
венными проблемами. 99% своего времени люди погружены в свои соб-
ственные мысли о себе. Они посвящают оставшийся 1 % эмоциональной
энергии, которая у них имеется, кому-то еще в мире, включая вас Чело-
век, обгоняющий вас на дороге, настолько погружен в свои собственные
мысли, что он даже не подозревает о вашем существовании. Было бы
глупо злиться и расстраиваться по поводу его бессмысленного действия.
УСТАНАВЛИВАЙТЕ СВОИ СОБСТВЕННЫЕ ПАРУСА
Вот правило, к которому я пришел из своего собственного опыта:
«Никогда не делайте и не воздерживайтесь от совершения чего-либо, по-
Измени свое сознание - изменится твоя жизнь
33
тому что вас беспокоит, что могут люди о вас подумать. Дело в том, что
никто даже не думает о вас вообще».
Конечно, я не говорю о криминальном или антисоциальном поведе-
нии. Но удивительно, как много людей принимают решения вступать
или не вступать в отношения, дела, новые стремления, приключения и
другие вещи, из-за страха, что кто-то еще может этого не одобрить. Они
пребывают в браке, который ненавидят, они работают на работах, кото-
рые им не нравятся, или они отвергают бизнес-возможности из-за бояз-
ни, что кто-то, кто угодно может подвергнуть их критике. Правда заклю-
чается в том, что никто другой не беспокоится о ваших ключевых жиз-