Сунь Лутан - О философско-психологических основах внутренних школ у-шу (Абаев, Сунь) - страница 23

Упр. 46. С шагом блокируем, отклоняя удар вниз, и наносим удар кулаком.

Теперь правую ногу опустить впереди, носок направлен наружу. Одновременно левая рука опускается вниз и выдвигается вперед, ладонь направлена вверх. Правая рука опускается к правому бедру. Во время шага левой ноги вперед носок должен быть направлен прямо, одновременно ладонь левой руки поворачивается вниз. Затем руки сжимаются в кулаки. Продолжая, кулаком правой руки ударить вперед. Левая рука сгибается и находится под локтем правой руки, одновременно правая нога подтягивается и ставится на расстоянии одного цуня сзади левой ноги. Носок следует по земле (рис. 95-97).

Упр. 47. "Обманное закрытие"

Делать по аналогии с упр. 13 (рис. 98).

Упр. 48. "Обнять тигра и вытолкнуть его на гору". Делать по аналогии с упр. 14 (рис. 99).

Упр. 49. Раскрытие рук (правый поворот).

Делать по аналогии с упр. 15 (рис. 100).

Упр. 50. Закрытие рук.

Делать по аналогии с упр. 4 (рис. 101).

Упр. 51. С шагом обводим ладонью правое колено.

Делать по аналогии с упр. 17 (рис. 102, 103).

Упр. 52. "Небрежно расправляем одежду". Делать по аналогии с упр. 18 (рис. 104-109).

Упр. 53. Раскрытие рук.

Делать по аналогии с упр. 3 (рис. ПО).

Упр. 54. Закрытие рук.

Делать по аналогии с упр. 4 (рис. 111).

Упр. 55. "Диагональный одиночный хлыст".

Продолжая, сделать шаг левой ногой влево. Обе руки разводятся в стороны и становятся в позицию "Хлыст" (рис. 112).

Упр. 56. "Расчесать гриву дикой лошади".

Теперь вернуть левую ногу и поставить на одном уровне с правой ногой. Во время движения левой ноги левая рука опускается вниз к нижней части живота, затем поднимается вверх справа от груди и, как бы описывая дугообразное движение, возвращается в прежнее положение ("Хлыст"). Одновременно левая нога от правой ноги направляется в левую сторону, носок левой ноги немного повернут наружу. Во время движения левой руки в прежнее положение правая рука опускается вниз, к нижней части живота, затем поднимается вверх до уровня глаз и возвращается в прежнее положение. Одновременно правая нога приближается к левой ноге и ставится позади нее на расстоянии двух-трех цуней. Затем она снова возвращается в прежнее положение. Позиция подобна позиции "Хлыст". После этого левой ногой сделать шаг вперед и поставить ее впереди правой ноги. Носок направлен наружу и следует по земле. Обе ноги немного согнуты. Во время движения левой ноги вперед обе руки опускаются вниз-вперед (ладони рук направлены наружу, ладонь левой руки на правой руке). Обе руки начинают описывать круг вправо и влево. Ладонь правой руки поворачивается вверх; ладонь левой руки смотрит вниз у груди. Когда обе руки соединяются, они выдвигаются вперед (рис. 113-117).