Я продолжал смотреть на свою привязанность, чувствовать и осознавать её, в том числе ставя её перед собой в качестве темы для медитации. Я также вспомнил и пережил, как мой отец много пил, когда я был ребёнком и молодым человеком. Я не боролся и не критиковал себя – просто смотрел и осознавал.
Что ещё означает «смотреть на свою привязанность»? Вы никогда не обращали внимание на то, что происходит внутри вас, когда вы, например, пьёте водку, курите, объедаетесь на ночь или совершаете ещё что-то, что, по вашему мнению, вредно для здоровья? Вы никогда не обращали внимание на то, КАК вы это делаете? Обратите, очень интересно наблюдать за собой во время этих процессов.
Выпивая рюмку или затягиваясь дымом, мы делаем это за разговором, в промежутках между словами, как бы между прочим. То есть вы НЕ ПРИСУТСТВУЕТЕ при том, что делаете.
Также, если посмотреть внутрь себя во время процесса, который, по вашему мнению, наносит вам вред, можно увидеть, что вы это делаете полуотвернувшись или закрыв глаза. Есть кто-то внутри, который тянется к рюмке, к сигарете, к пирожному, – очень сильный, – и есть кто-то, кто не хочет видеть это, не хочет иметь с этим никакого дела, – осуждающий, критикующий, поэтому отвернувшийся. Поэтому вы ещё и таким образом НЕ ПРИСУТСТВУЕТЕ при том, что делаете.
Опьянение или переедание наступают, потому что человек не присутствует, не участвует в том, что происходит. Если повернуться лицом к тому, что вы делаете, если наслаждаться всем своим существом тем, что происходит, никакого опьянения или переедания не наступит. Вы всегда поймаете момент, когда уже довольно и наступает перебор, потому что наслаждение от процесса пошло на убыль.
Вот всем этим я и занимался, наблюдая за собой и своей привязанностью.
Короче говоря, прошло некоторое время, я заболел, а после болезни у меня начала появляться непереносимость алкоголя – после того как выпью, у меня стало перекрывать дыхание и появлялось удушье. По привычке я ещё продолжал выпивать по разным поводам вместе с друзьями, но во мне копились раздражение и недовольство. Потом мне это дело вовсе надоело – я имею в виду удушье и жуткий насморк сразу после того, как выпью хоть чуть-чуть чего угодно, и я спокойно отказался от алкоголя.
Только когда прошёл примерно год с тех пор, как я отказался от спиртного, я оценил все преимущества так называемого трезвого образа жизни. Их, оказывается, очень много: ясное мышление, адекватные действия, невероятная экономия времени и денег, не надо приводить себя в порядок по утрам (кстати, ледяной душ – прекрасное средство поставить голову на место) и ещё множество других преимуществ. Хотя поначалу было очень трудно привыкнуть к общению с людьми, находясь в компании и будучи совершенно трезвым. Оказывается, это совсем не просто – чувствовать себя легко и свободно без алкоголя, мне пришлось учиться этому около года.