Страх присутствовал так долго потому, что она отказывалась посмотреть ему в лицо. Отрицание или сопротивление лишь усиливают проблему и питают ее энергией. С другой стороны, когда человек встречается лицом к лицу со своим негативным состоянием и принимает его таким, какое оно есть, то негативная энергия, наполняющая это состояние, теряет свой заряд и переходит на уровень знания.
«Плавание» и «ныряние»
Существует два способа применения Глубокого ПЭАТ: «плавание» и «ныряние». «Плавание» – неправильный способ, «ныряние» – правильный.
Когда клиент «плавает», то в течение некоторого времени, иногда довольно долгого, он остается на том уровне, который связан с изначальной проблемой. Это очень похоже на откровенный разговор с близким другом. Вы жалуетесь на неприятности. В такой ситуации вы только и делаете, что говорите, говорите и говорите. На какое-то время вам становится легче после такого душевного разговора, поскольку вы, как говорится, выпустили пар. Это так называемая «вентиляция», то же самое, что делает кипящий чайник, закрытый крышкой. Для многих людей это способ справиться с проблемами, к которому они прибегают в течение всей жизни.
Широко распространено мнение о том, что лучший способ решить проблему – это поделиться ею с окружающими, родственниками или близкими друзьями. Такое мнение бытует не только среди обычных людей, но и среди психотерапевтов многих школ. Считается, что акт «вентиляции» имеет очистительный эффект и значительно облегчает негативное состояние, вызванное проблемой. Но фактически проблема не решается, никуда не уходит и через какое-то время снова даст о себе знать. С целью установить, как именно «эмоциональная вентиляция» помогает людям, два бельгийских психолога Эммануэль Зех и Бернард Райм провели исследование. Испытуемых попросили выбрать самое неприятное событие из их прошлого: развод, смерть любимого человека, тяжелую болезнь, которая поразила их или их близких. Затем участников исследования разделили на две группы.
Испытуемые из первой группы долго разговаривали об этом неприятном событии с человеком, который оказывал им эмоциональную поддержку. Они рассказывали о своих негативных эмоциях и таким образом облегчили свои переживания.
Те, кто оказался во второй группе, разговаривали со своими друзьями о текущих событиях их жизни, никаким образом не связанных с неприятным событием, которое они выбрали. Через неделю все участники эксперимента должны были заполнить опросный лист, который определял их эмоциональное состояние. Тот же самый лист они заполняли и два месяца спустя.