Слово «ХУДЕТЬ», в сущности, плохое слово. Подсознание слышит «ХУДО» и боится. Фобия, страх! Отсюда сопротивление. Зачем же себе желать что-то плохое? Пугать себя? Как может ваше подсознание что-то сделать для вас, если вы его так запугали?
Правильно будет сказать: «Я хочу, чтобы мое тело стало стройным!»
Вы не можете ни похудеть, ни пополнеть, но вам принадлежат и тело, и душа. Они – ваша собственность, и вы можете ими распоряжаться, можете их изменять, улучшать, делать грациознее, прекраснее. Поэтому думайте так: «Мое тело сейчас имеет лишние килограммы. А я хочу, чтобы оно стало стройным, здоровым, чтобы лишние килограммы исчезли!»
Чем точнее вы сформулируете приказ своему подсознанию, тем больше шансов, что он будет выполнен. Ваша психика соответствует потребностям тела, а тело определяется психикой. Если психика не будет соответствовать стройному телу (даже если вы похудеете с помощью чудесных диет), она сделает все возможное, чтобы тело вернулось в прежнее состояние.
Вы можете управлять своей физиологией через психику. Если ваше «я» сравнить с шофером, то тело – автомобиль, а психика – система управления машиной. Такая метафора позволяет различать «я», психику и тело.
Очевидно, более стройному телу должна соответствовать другая психика (душа). Следовательно (по стратегическим соображениям) изменения должны происходить по двум основным направлениям (рис. 6):
Рис. б. Стратегия изменения формы тела
□ На уровне физиологии должна быть выбрана эффективная система питания.
□ На уровне психики требуется сформировать новые убеждения относительно выбранной системы питания, вооружиться хорошими стратегиями и приобрести новые привычки.
СТАРЫЕ убеждения, стратегии, привычки
Если у вас будут привычки, поддерживающие новую систему питания, которая позволяет быть стройным, то она (система питания) станет восприниматься как ваша собственная, родная. А если вы будете убеждены в том, что данная система – самая полезная и правильная из всех, что вы знаете на настоящий момент, то вам будет легко учиться и создавать новые привычки поведения. Система управления вашим телом (психика) требует модификации. Когда у вас будут новые убеждения, новые стратегии, новые привычки, старая система питания станет чужой, ненужной, как старая обувь, выброшенная на помойку.
Вы изменитесь, и вам будет легко и радостно соблюдать ставшую родной новую систему питания, которую с благодарностью воспринимает ваше стройное и здоровое тело. Таким образом, чтобы НАДЕЖНО избавиться от лишнего веса, следует ИЗМЕНИТЬ свои убеждения, стратегии, привычки и систему питания.