2. Поясничные валики, изготовляемые из легких пористых материалов. Иные из них скорее напоминают по форме подушку. Все разновидности валиков служат для одной и той же цели: их подкладывают под поясницу, когда вы сидите на стуле.
• Опоры для шеи и головы. В магазинах или в каталогах с предметами домашнего обихода вы всегда встретите такие «чудо-подушки», созданные для охраны ваших шейных позвонков. Иные из них закрепляются вокруг шеи, чтобы голова не «отваливалась» во время сна, когда вам хочется вздремнуть в автомобиле или в самолете.
Вопрос: Как предотвратить травмы шеи, которые так часто бывают у автомобилистов? Помогают ли в этом обычные головные опоры, установленные на спинках автомобильных сидений?
Ответ: Они могут очень помочь, если находятся как раз за вашей головой, а не на уровне шеи. Если головная опора закреплена слишком низко — а, как правило, так оно и есть, — лучше ее слегка приподнять и укрепить повыше.
Вопрос: А те широкие кожаные пояса, которые носят штангисты? Они помогают сберечь поясничные позвонки?
Ответ: Это достаточно спорный вопрос. Исследование, проведенное недавно ортопедами в Калифорнийском Университете в Сан-Диего, показало, что так называемые «пояса штангистов» отнюдь не помогают спортсменам взять больший вес и, более того, не избавляют их от риска получить травму позвоночника. Но вы ничем не поколеблете веру людей, использующих такие пояса и верящих в их чудодейственную силу, подобно представителям одной из народностей Непала, которые на протяжении веков носили широкий кусок ткани, обернутый вокруг торса и называемый «патука». Считалось, что он поддерживает нижнюю часть спины и защищает ее от боли. Ученые, которые выясняли назначение патуки у знаменитых воинов Гуркха, заключили, что такие повязки действительно предотвращают компрессию (излишнее сжатие) поясничных позвонков. Итак, пока еще до конца неясно, как работают подобные ремни. Возможно, что они, разогревая мышцы-разгибатели спины, помогают им лучше выполнять работу: поддерживать позвоночник во время поднятия тяжестей.
Вопрос: Есть, кажется, какие-то специальные орудия труда для людей с больной спиной?
Ответ: Да, сейчас разработано много разных орудий и приспособлений, чтобы помочь людям с больной спиной выполнять их работу в офисе, в доме и в других местах. В Соединенных Штатах они продаются в специальных магазинах, и их можно заказать по каталогу предметов домашнего обихода. Кое-что, возможно, вы могли бы и сами приспособить для своих нужд, стоит лишь немного пораскинуть мозгами,